సైన్స్ విటమిన్లు మరియు లోపం వ్యాధులు
త్వరిత పునశ్చరణ: విటమిన్లు & లోప వ్యాధులు | RRB సైన్స్
కొవ్వు-ద్రావ్య (A, D, E, K) – ADEK = “All Dogs Eat Kibble” అని గుర్తుంచుకోండి
| విటమిన్ | ఇతర పేరు | ప్రధాన మూలం | లోప వ్యాధి | అదనపు బజ్ |
|---|---|---|---|---|
| A | రెటినాల్ | క్యారెట్, చేపల కాలేయ నూనె | రాత్రి అంధత్వం, జెరోఫ్తాల్మియా | 20/20 దృష్టి ఉంచండి—A కళ్ల కోసం |
| D | కాల్సిఫెరాల్ | సూర్య-UV పాలు, గుడ్డు | రికెట్స్ (పిల్లలు), ఓస్టియోమలేషియా (వయోజనులు) | D “D” ఎముకల కోసం |
| E | టోకోఫెరాల్ | గోధుమ మొక్క నూనె | వంధ్యత్వం, కండర బలహీనత | E “E"nd of fertility కోసం |
| K | ఫైలోక్వినోన్ | ఆకుకూరలు | విళంబిత గడ్డకట్టు → రక్తస్రావం | K “K"lotting కోసం |
నీరు-ద్రావ్యమైనవి (B-కాంప్లెక్స్ & C) – B-right C-lear
| విటమిన్ | ఇతర పేరు | ప్రధాన మూలం | లోపం వ్యాధి | మెమరీ హుక్ |
|---|---|---|---|---|
| B1 | థయామిన్ | పూర్తి ధాన్యాలు | బెరిబెరి (3B: B1 → Beri) | |
| B2 | రిబోఫ్లావిన్ | పాలు, గుడ్లు | చీలోసిస్, గ్లోసిటిస్ | 2 = two పెదాలు పగుళ్లు |
| B3 | నియాసిన్ | మాంసం, వేరుశెనగలు | పెల్లాగ్రా (3D’s: విరేచనం, చర్మవ్యాధి, మతిభ్రమణం) | Niacin → No pellagra |
| B5 | పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం | పప్పుధాన్యాలు | బర్నింగ్-ఫీట్ సిండ్రోమ్ | 5 వేళ్లు → కాళ్లు కాలుతాయి |
| B6 | పైరిడాక్సిన్ | చేప, అరటి | మూర్ఛలు, రక్తహీనత | 6 = si(x) seizures |
| B7 | బయోటిన్ | గుడ్డు పచ్చసొన | చర్మవ్యాధి, జుట్టు ఊడిపోవడం | 7 = Bald luck |
| B9 | ఫోలిక్ ఆమ్లం | ఆకుకూరలు | మెగాలోబ్లాస్టిక్ అనీమియా | 9 = Full blood cells |
| B12 | కోబాలమిన్ | మాంసం, పాలు | పెర్నీషియస్ అనీమియా | 12 = Red blood rescue |
| C | ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం | నిమ్మకాయలు, ఆమ్లా | స్కర్వీ (రక్తస్రావం జింకాలు) | C → Citrus → Collagen |
వేగంగా గుర్తుచేసుకునే గణాంకాలు
- 900 µg – వయోజనుల దైనిక విట-A పరిమితి (ఎక్కువ → విషత్వం)
- Vit-D యొక్క 40 IU = 1 µg (పరీక్షలో ఇష్టమైన మార్పిడి)
- 60 mg – దైనిక Vit-C అవసరం; 10 mg/day స్కర్వీని నివారిస్తుంది
- 1932 – Vit-C వేరు చేసిన సంవత్సరం (C → 32 గుర్తుంచుకోండి)
- 1913 – Vit-A కనుగొనబడింది (బేసి 13 → A 1వ అక్షరం)
5-సెకన్ల మెమోనిక్
“A-D-E-K శరీర కొవ్వులో ఉంటాయి, B-C మూత్రంలో వేగంగా బయటకు వెళ్తాయి—కాబట్టి రోజూ తినండి!”
🔍 10 అవకాశమైన RRB ప్రశ్నలు (క్లిక్ చేయండి విస్తరించుటకు)
🔍 10 అవకాశమైన RRB ప్రశ్నలు (క్లిక్ చేయండి విస్తరించుటకు)
-
ప్ర: రాత్రి అంధత్వం ఏ విటమిన్ లోపం వల్ల కలుగుతుంది?
జ: విటమిన్ A -
ప్ర: ఏ విటమిన్ను కోబాలమిన్ అని కూడా అంటారు?
జ: విటమిన్ B12 -
ప్ర: 3 Dలు—డెర్మటైటిస్, డయారియా, డిమెన్షియా లక్షణాలతో కూడిన వ్యాధి పేరు చెప్పండి.
జ: పెలాగ్రా (నియాసిన్/విట-బి3 లోపం) -
ప్ర: ఏ విటమిన్ రకం గడ్డకట్టడంలో సహాయపడుతుంది?
జ: విటమిన్ K -
ప్ర: పిల్లల్లో రికెట్స్ ఏ విటమిన్ లోపం వల్ల కలుగుతుంది?
జ: విటమిన్ D -
ప్ర: పాలను పదేపదే మరిగించినప్పుడు మొదటగా ఏ విటమిన్ కోల్పోతుంది?
జ: విటమిన్ C (అస్కార్బిక్ ఆమ్లం) -
ప్ర: చీలోసిస్ మరియు మాజెంటా నాలుక ఏ విటమిన్ లోపానికి లక్షణాలు?
జ: విటమిన్ B2 (రిబోఫ్లావిన్) -
ప్ర: ఏ నీరులో కరిగే విటమిన్ను కాలేయంలో ఒక సంవత్సరానికి పైగా నిల్వ చేస్తారు?
జ: విటమిన్ B12 -
ప్ర: ఈ విటమిన్ను మనిషి శరీరం సూర్యకాంతికి బహిర్గతమైతే స్వయంగా తయారుచేసుకుంటుంది—అది ఏది?
జ: విటమిన్ D -
ప్ర: ఏ విటమిన్ లోపం మెగాలోబ్లాస్టిక్ అనీమియాకు దారితీస్తుంది?
జ: ఫోలిక్ ఆమ్లం (విట-బి9) లేదా విటమిన్ B12
BETA
