વિજ્ઞાન વિટામિન અને ઉણપના રોગો
ઝડપી પુનરાવર્તન: વિટામિન્સ અને ઊણપના રોગો | RRB વિજ્ઞાન
ચરબીમાં દ્રાવ્ય (A, D, E, K) – યાદ રાખો ADEK = “All Dogs Eat Kibble”
| વિટામિન | અન્ય નામ | મુખ્ય સ્ત્રોત | ઊણપનો રોગ | વધારાનું બઝ |
|---|---|---|---|---|
| A | રેટિનોલ | ગાજર, માછલી-યકૃત તેલ | રાત્રિ-અંધાપો, ઝેરોફ્થેલ્મિયા | 20/20 દ્રષ્ટિ જાળવો—A આંખો માટે |
| D | કેલ્સિફેરોલ | સૂર્ય-યુવી દૂધ, ઇંડું | રિકેટ્સ (બાળકો), ઓસ્ટિયોમલેશિયા (વયસ્કો) | D “D” હાડકાં માટે |
| E | ટોકોફેરોલ | ઘઉં-અંકુર તેલ | વંધ્યત્વ, સ્નાયુ નબળાઈ | E “E"ન્ડ ઓફ ફર્ટિલિટી માટે |
| K | ફાઇલોક્વિનોન | લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી | વિલંબિત થરબંધ → રક્તસ્ત્રાવ | K “K"લોટિંગ માટે |
પાણીમાં ઘુલનશીલ (B-સમૂહ અને C) – B-right C-lear
| વિટામિન | અન્ય નામ | મુખ્ય સ્ત્રોત | ઊણપ રોગ | મેમરી હૂક |
|---|---|---|---|---|
| B1 | થાયામિન | સંપૂર્ણ અનાજ | બેરિબેરી (3B: B1 → Beri) | |
| B2 | રિબોફ્લેવિન | દૂધ, ઇંડા | કાયલોસિસ, ગ્લોસાઇટિસ | 2 = two lips cracked |
| B3 | નિઆસિન | માંસ, મગફળી | પેલાગ્રા (3D’s: ડાયરિયા, ડર્મેટાઇટિસ, ડિમેન્શિયા) | Niacin → No pellagra |
| B5 | પેન્ટોથેનિક એસિડ | દાળો | બર્નિંગ-ફીટ સિન્ડ્રોમ | 5 fingers → feet burn |
| B6 | પાયરિડોક્સિન | માછલી, કેળા | કન્વલ્શન્સ, એનિમિયા | 6 = si(x) seizures |
| B7 | બાયોટિન | ઇંડાની જાડી | ડર્મેટાઇટિસ, વાળ ખરવા | 7 = Bald luck |
| B9 | ફોલિક એસિડ | પાંદડાવાળા શાકભાજી | મેગાલોબ્લાસ્ટિક એનિમિયા | 9 = Full blood cells |
| B12 | કોબાલામિન | માંસ, દૂધ | પર્નિશિયસ એનિમિયા | 12 = Red blood rescue |
| C | એસ્કોર્બિક એસિડ | ખાટાં ફળો, આમળા | સ્કર્વી (બ્લીડિંગ ગમ્સ) | C → Citrus → Collagen |
યાદ રાખવાની ઝડપી આંકડાઓ
- 900 µg – પુખ્ત વયના માટે દૈનિક વિટ-A મર્યાદા (વધારે → ઝેરી)
- 40 IU વિટ-D = 1 µg (પરીક્ષાની પ્રિય રૂપાંતરણ)
- 60 mg – દૈનિક વિટ-C જરૂરિયાત; 10 mg/day સ્કર્વી અટકાવે
- 1932 – વિટ-C અલગ કરવામાં આવ્યું (યાદ રાખો C → 32)
- 1913 – વિટ-A શોધાયું (વિચિત્ર 13 → A પ્રથમ અક્ષર છે)
5-સેકન્ડની મેમોરી ટ્રિક
“A-D-E-K શરીરની ચરબીમાં રહે, B-C મૂત્રમાં બહાર નીકળે—એટલે રોજ ખાવા!”
🔍 10 શક્ય RRB પ્રશ્નો (ક્લિક કરો ખુલશે)
🔍 10 શક્ય RRB પ્રશ્નો (ક્લિક કરો ખુલશે)
-
પ્ર: રાત્રિ-અંધાપો કયા વિટામિનની ઉણપથી થાય છે?
ઉ: વિટામિન A -
પ્ર: કયા વિટામિનને કોબાલામિન પણ કહેવામાં આવે છે?
ઉ: વિટામિન B12 -
પ્ર: એવી બીમારીનું નામ જણાવો જેના લક્ષણો 3 D’s છે—ડર્મેટાઇટિસ, ડાયરિયા, ડિમેન્શિયા.
ઉ: પેલાગ્રા (નિયાસિન/વિટ-B3ની ઉણપ) -
પ્ર: કયું વિટામિન રક્તના જમાવામાં મદદ કરે છે?
ઉ: વિટામિન K -
પ્ર: બાળકોમાં રિકેટ્સ કયા વિટામિનની ઉણપથી થાય છે?
ઉ: વિટામિન D -
પ્ર: દૂધને વારંવાર ઉકાળવાથી સૌથી પહેલાં કયું વિટામિન નષ્ટ થાય છે?
ઉ: વિટામિન C (એસ્કોર્બિક એસિડ) -
પ્ર: ચિલોસિસ અને મેજેન્ટા જીભ કયા વિટામિનની ઉણપના લક્ષણ છે?
ઉ: વિટામિન B2 (રિબોફ્લેવિન) -
પ્ર: કયું પાણીમાં ઓગળતું વિટામિન એક વર્ષથી વધુ સમય માટે યકૃતમાં સંગ્રહ થાય છે?
ઉ: વિટામિન B12 -
પ્ર: માનવ શરીર સૂર્યપ્રકાશમાં ખુલીને રહેવાથી આ વિટામિન બનાવી શકે છે—નામ જણાવો.
ઉ: વિટામિન D -
પ્ર: કયા વિટામિનની ઉણપથી મેગાલોબ્લાસ્ટિક એનિમિયા થાય છે?
ઉ: ફોલિક એસિડ (વિટ-B9) અથવા વિટામિન B12
BETA
