ବିଜ୍ଞାନ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଅଭାବଜନିତ ରୋଗ
ଦ୍ରୁତ ପୁନର୍ବଳକ୍ଷଣ: ଭିଟାମିନ ଓ ଅଭାବ ଜନିତ ରୋଗ | RRB ବିଜ୍ଞାନ
ଚର୍ବି-ଦ୍ରାବ୍ୟ (A, D, E, K) – ମନେରଖ ADEK = “All Dogs Eat Kibble”
| ଭିଟାମିନ | ଅନ୍ୟ ନାମ | ମୁଖ୍ୟ ଉତ୍ସ | ଅଭାବ ରୋଗ | ଅତିରିକ୍ତ ବିଷୟ |
|---|---|---|---|---|
| A | ରେଟିନଲ୍ | ଗାଜର, ମାଛ-କଲିଜା ତେଲ | ରାତି ଅନ୍ଧତା, ଜେରୋଫ୍ଥାଲମିଆ | 20/20 ଦୃଷ୍ଟି ରଖନ୍ତୁ—A ଆଖି ପାଇଁ |
| D | କାଲ୍ସିଫେରୋଲ୍ | ସୂର୍ଯ୍ୟ-UV ଦୁଧ, ଅଣ୍ଡା | ରିକେଟ୍ସ (ପିଲା), ଅଷ୍ଟିଓମାଲେସିଆ (ବୟସ୍କ) | D “D” ହାଡ଼ ପାଇଁ |
| E | ଟୋକୋଫେରୋଲ୍ | ଗହମ-ଅଙ୍କୁର ତେଲ | ବନ୍ଧ୍ୟତା, ପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା | E “E” ନ୍ଦ ଫର୍ଟିଲିଟି ପାଇଁ |
| K | ଫାଇଲୋକ୍ୱିନୋନ୍ | ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ଶାକ | ବିଳମ୍ବିତ ରକ୍ତ ଜମାଟ → ରକ୍ତସ୍ରାବ | K “K” ଲୋଟିଂ ପାଇଁ |
ଜଳ-ଦ୍ରାବ୍ୟ (B-କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ ଓ C) – B-ବ୍ରାଇଟ C-କ୍ଲିୟାର
| ଭିଟାମିନ୍ | ଅନ୍ୟ ନାମ | ମୁଖ୍ୟ ଉତ୍ସ | ଅଭାବ ରୋଗ | ମେମୋରି ହୁକ୍ |
|---|---|---|---|---|
| B1 | ଥାଇମିନ୍ | ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ | ବେରିବେରି (3B: B1 → Beri) | |
| B2 | ରିବୋଫ୍ଲାଭିନ୍ | କ୍ଷୀର, ଅଣ୍ଡା | ଚିଲୋସିସ୍, ଗ୍ଲୋସାଇଟିସ୍ | 2 = two ଓଠ ଫାଟିଯାଏ |
| B3 | ନିଆସିନ୍ | ମାଂସ, ମୁଗୁଡ଼ି | ପେଲାଗ୍ରା (3D: ଡାଏରିଆ, ଡର୍ମାଟାଇଟିସ୍, ଡିମେନ୍ସିଆ) | Niacin → No pellagra |
| B5 | ପାଣ୍ଟୋଥେନିକ୍ ଏସିଡ୍ | କଠିଆ ଶିମ୍ବଳ | ବର୍ନିଂ-ଫୁଟ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ | 5 ଆଙ୍ଗୁଠି → ପାଦ ପୋଡ଼େ |
| B6 | ପିରିଡକ୍ସିନ୍ | ମାଛ, କଦଳୀ | କମ୍ପନ, ରକ୍ତହୀନତା | 6 = si(x) ସିଜ୍ୟାର୍ |
| B7 | ବାଇଓଟିନ୍ | ଅଣ୍ଡା କୁସୁମ | ଡର୍ମାଟାଇଟିସ୍, ଚୁଟି ଝଡ଼ିବା | 7 = Bald ଭାଗ୍ୟ |
| B9 | ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ | ପତ୍ରବହୁଳ ଶାକ | ମେଗାଲୋବ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଆନିମିଆ | 9 = Full ରକ୍ତ କଣିକା |
| B12 | କୋବାଲାମିନ୍ | ମାଂସ, କ୍ଷୀର | ପରନିସିଆସ୍ ଆନିମିଆ | 12 = Red ରକ୍ତ ଉଦ୍ଧାର |
| C | ଆସ୍କୋର୍ବିକ୍ ଏସିଡ୍ | ଲେବୁ, ଅମଳା | ସ୍କର୍ଭି (ରକ୍ତ ଜିଞ୍ଜିଭା) | C → Citrus → Collagen |
ଦ୍ରୁତ ସ୍ମରଣ ତଥ୍ୟ
- 900 µg – ପ୍ରାପ୍ତବୟସ୍କ ଦିନିକିଆ ଭିଟ୍-A ସୀମା (ଅଧିକ → ବିଷାକ୍ତତା)
- 40 IU ଭିଟ୍-D = 1 µg (ପରୀକ୍ଷାର ପ୍ରିୟ ରୂପାନ୍ତର)
- 60 mg – ଦିନିକିଆ ଭିଟ୍-C ଆବଶ୍ୟକତା; 10 mg/ଦିନ ସ୍କର୍ଭି ରୋକେ
- 1932 – ଭିଟ୍-C ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ହେଲା ବର୍ଷ (C → 32 ମନେ ରଖ)
- 1913 – ଭିଟ୍-A ଆବିଷ୍କାର ହେଲା (ବିଜୋଡ଼ 13 → A ହେଉଛି ପ୍ରଥମ ଅକ୍ଷର)
5-ସେକେଣ୍ଡ ମ୍ନେମୋନିକ୍
“A-D-E-K ଶରୀର ଚର୍ବିରେ ରୁହନ୍ତି, B-C ମୂତ୍ରରେ ବାହାରିଯାନ୍ତି—ତେଣୁ ଦୈନିକ ଖାଅ!”
🔍 10 ସମ୍ଭାବ୍ୟ RRB ପ୍ରଶ୍ନ (କ୍ଲିକ୍ କରି ବିସ୍ତାର ଦେଖନ୍ତୁ)
🔍 10 ସମ୍ଭାବ୍ୟ RRB ପ୍ରଶ୍ନ (କ୍ଲିକ୍ କରି ବିସ୍ତାର ଦେଖନ୍ତୁ)
-
ପ୍ରଶ୍ନ: ନାଇଟ୍-ବ୍ଲାଇଣ୍ଡନେସ୍ କେଉଁ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ଦ୍ୱାରା ହୁଏ?
ଉତ୍ତର: ଭିଟାମିନ୍ A -
ପ୍ରଶ୍ନ: କେଉଁ ଭିଟାମିନ୍କୁ କୋବାଲାମିନ୍ ବୋଲି ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ?
ଉତ୍ତର: ଭିଟାମିନ୍ B12 -
ପ୍ରଶ୍ନ: ସେଇ ରୋଗର ନାମ କହନ୍ତୁ ଯାହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି 3 D—Dermatitis, Diarrhoea, Dementia।
ଉତ୍ତର: ପେଲାଗ୍ରା (ନିଆସିନ୍/ଭିଟାମିନ୍-B3 ଅଭାବ) -
ପ୍ରଶ୍ନ: କେଉଁ ଭିଟାମିନ୍ ରକ୍ତ ଜମାଣିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ?
ଉତ୍ତର: ଭିଟାମିନ୍ K -
ପ୍ରଶ୍ନ: ଶିଶୁମାନେ ରିକେଟ୍ସ୍ ରୋଗରେ ପୀଡ଼ିତ ହୁଅନ୍ତି କେଉଁ ଅଭାବ ଦ୍ୱାରା?
ଉତ୍ତର: ଭିଟାମିନ୍ D -
ପ୍ରଶ୍ନ: କେଉଁ ଭିଟାମିନ୍ ଦୁଧକୁ ବାରମ୍ବାର ଫୁଟାଇଲେ ପ୍ରଥମେ ନଷ୍ଟ ହୁଏ?
ଉତ୍ତର: ଭିଟାମିନ୍ C (ଆସ୍କର୍ବିକ୍ ଏସିଡ୍) -
ପ୍ରଶ୍ନ: ଚିଲୋସିସ୍ ଓ ମାଜେଣ୍ଟା ଜିଭା କେଉଁ ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ?
ଉତ୍ତର: ଭିଟାମିନ୍ B2 (ରିବୋଫ୍ଲାଭିନ୍) -
ପ୍ରଶ୍ନ: କେଉଁ ଜଳଦ୍ରାବ୍ୟ ଭିଟାମିନ୍ ଏକ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କଲିଜାରେ ସଂଚିତ ରହେ?
ଉତ୍ତର: ଭିଟାମିନ୍ B12 -
ପ୍ରଶ୍ନ: ମାନବ ଶରୀର ସୂର୍ଯ୍ୟ ଆଲୋକ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିଲେ ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ତିଆରି କରିପାରେ—ନାମ କହନ୍ତୁ।
ଉତ୍ତର: ଭିଟାମିନ୍ D -
ପ୍ରଶ୍ନ: କେଉଁ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ଦ୍ୱାରା ମେଗାଲୋବ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଏନିମିଆ ହୁଏ?
ଉତ୍ତର: ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ (ଭିଟାମିନ୍-B9) କିମ୍ବା ଭିଟାମିନ୍ B12
BETA
