ശാസ്ത്രം വിറ്റാമിനുകളുടെയും അപര്യാപ്തതയുടെയും രോഗങ്ങൾ
ക്വിക്ക് റിവിഷൻ: വിറ്റാമിനുകളും കുറവ് രോഗങ്ങളും | RRB സയൻസ്
കൊഴുപ്പിൽ ലയിക്കുന്നവ (A, D, E, K) – ADEK = “All Dogs Eat Kibble” എന്ന് ഓർക്കുക
| വിറ്റാമിൻ | മറ്റു പേരുകൾ | പ്രധാന ഉറവിടം | കുറവ് രോഗം | അധിക ബസ് |
|---|---|---|---|---|
| A | റെറ്റിനോൾ | കാരറ്റ്, മത്സ്യ കരൾ എണ്ണ | രാത്രി കുരുട്ട്, സെറോഫ്താൽമിയ | 20/20 ദൃഷ്ടി നിലനിർത്തുക—A കണ്ണുകൾക്ക് |
| D | കാൽസിഫെറോൾ | സൂര്യ-UV പാൽ, മുട്ട | റിക്കറ്റ്സ് (കുട്ടികൾ), ഓസ്റ്റിയോമലേഷ്യ (വലിയവർ) | D “D” എല്ലുകൾക്ക് |
| E | ടോക്കോഫെറോൾ | ഗോതമ്പ് മുളപ്പിച്ച എണ്ണ | വന്ധ്യത, പേശി ദുർബലത | E “E"ന്റ് ഫെർട്ടിലിറ്റിക്ക് |
| K | ഫൈലോക്വിനോൺ | പച്ച ഇലക്കറികൾ | താമസിച്ചുള്ള കട്ടപ്പിടിത്തം → രക്തസ്രാവം | K “K"ലോട്ടിംഗിന് |
ജലത്തിൽ ലയിക്കുന്ന (ബി-കോംപ്ലക്സ് & സി) – B-right C-lear
| വിറ്റാമിൻ | മറ്റു പേരുകൾ | പ്രധാന ഉറവിടം | കുറവ് രോഗം | ഓർമ്മക്കുറിപ്പ് |
|---|---|---|---|---|
| B1 | തയാമിൻ | മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ | ബെരിബെരി (3B: B1 → Beri) | |
| B2 | റൈബോഫ്ലാവിൻ | പാല്, മുട്ട | ചീലോസിസ്, ഗ്ലോസൈറ്റിസ് | 2 = two ചുണ്ടുകൾ പൊട്ടിയത് |
| B3 | നിയാസിൻ | മാംസം, നിലക്കടല | പെല്ലാഗ്ര (3D: ഡയറിയ, ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്, ഡിമെൻഷ്യ) | Niacin → No pellagra |
| B5 | പാന്റോതെനിക് ആസിഡ് | പയർവർഗങ്ങൾ | ബേർണിംഗ്-ഫീറ്റ് സിൻഡ്രോം | 5 വിരലുകൾ → കാൽപ്പാദങ്ങൾ കത്തുന്നു |
| B6 | പൈറിഡോക്സിൻ | മീൻ, വാഴപ്പഴം | ക nvulsions, അനീമിയ | 6 = si(x) seizures |
| B7 | ബയോട്ടിൻ | മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ | ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്, മുടി കൊഴിച്ചിൽ | 7 = Bald luck |
| B9 | ഫോളിക് ആസിഡ് | ഇലക്കറികൾ | മെഗാലോബ്ലാസ്റ്റിക് അനീമിയ | 9 = Full blood cells |
| B12 | കോബാലമിൻ | മാംസം, പാല് | പെർണീഷ്യസ് അനീമിയ | 12 = Red blood rescue |
| C | അസ്കോർബിക് ആസിഡ് | പഴവർഗങ്ങൾ, നെല്ലിക്ക | സ്കർവി (രക്തസ്രാവം ഉള്ള പല്ലിടവിടങ്ങൾ) | C → Citrus → Collagen |
ഓർക്കാവുന്ന ക്വിക്ക് സ്റ്റാറ്റുകൾ
- 900 µg – പ്രായപൂർത്തിയായവരുടെ ദൈനംദിന വിറ്റാമിൻ-A പരിധി (അധികം → വിഷാംശം)
- 40 IU വിറ്റാമിൻ-D = 1 µg (പരീക്ഷയിൽ പ്രിയപ്പെട്ട പരിവർത്തനം)
- 60 mg – ദൈനംദിന വിറ്റാമിൻ-C ആവശ്യകത; 10 mg/day സ്കർവി തടയുന്നു
- 1932 – വിറ്റാമിൻ-C വേർതിരിച്ചെടുത്ത വർഷം (ഓർക്കുക C → 32)
- 1913 – വിറ്റാമിൻ-A കണ്ടെത്തിയ വർഷം (ഒഡ് 13 → A ആദ്യ അക്ഷരം)
5-സെക്കൻഡ് മെമോണിക്
“A-D-E-K ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിൽ തങ്ങുന്നു, B-C മൂത്രത്തിൽ പോകുന്നു—അതിനാൽ ദിവസവും കഴിക്കുക!”
🔍 10 സാധ്യമായ RRB ചോദ്യങ്ങൾ (ക്ലിക്ക് ചെയ്ത് വികസിപ്പിക്കുക)
🔍 10 സാധ്യമായ RRB ചോദ്യങ്ങൾ (ക്ലിക്ക് ചെയ്ത് വികസിപ്പിക്കുക)
-
ചോ: രാത്രി കുരുട്ട് ഏത് വിറ്റാമിന്റെ കുറവുമൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്?
ഉ: വിറ്റാമിൻ A -
ചോ: ഏത് വിറ്റാമിനെയാണ് കോബാലമിൻ എന്നും വിളിക്കുന്നത്?
ഉ: വിറ്റാമിൻ B12 -
ചോ: 3 D എന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ—ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്, ഡയറിയ, ഡിമെൻഷ്യ—ഉള്ള രോഗത്തിന്റെ പേര് എന്താണ്?
ഉ: പെല്ലാഗ്ര (നിയാസിൻ/വിറ്റാമിൻ-B3 കുറവ്) -
ചോ: രക്തം കട്ടപിടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഏത്?
ഉ: വിറ്റാമിൻ K -
ചോ: കുട്ടികളിലെ റിക്കറ്റ്സ് ______ന്റെ കുറവുമൂലമാണ്.
ഉ: വിറ്റാമിൻ D -
ചോ: പാൽ വീണ്ടും വീണ്ടും തിളപ്പിക്കുമ്പോൾ ആദ്യം നഷ്ടപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ ഏത്?
ഉ: വിറ്റാമിൻ C (അസ്കോർബിക് ആസിഡ്) -
ചോ: ചീലോസിസും മജെന്റ ടോങും ______ന്റെ കുറവിന്റെ പ്രത്യേകതയാണ്.
ഉ: വിറ്റാമിൻ B2 (റൈബോഫ്ലാവിൻ) -
ചോ: വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ഏത് വിറ്റാമിൻ ഒരു വർഷത്തിലധികം കാലം കരളിൽ സംഭരിക്കപ്പെടുന്നു?
ഉ: വിറ്റാമിൻ B12 -
ചോ: സൂര്യപ്രകാശത്തിന് നേരിട്ട് ഇടപെടുമ്പോൾ മനുഷ്യശരീരം ഈ വിറ്റാമിൻ സ്വയം നിർമ്മിക്കുന്നു—അതിന്റെ പേര് എന്താണ്?
ഉ: വിറ്റാമിൻ D -
ചോ: ഏത് വിറ്റാമിൻ കുറവ് മെഗാലോബ്ലാസ്റ്റിക് അനീമിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു?
ഉ: ഫോളിക് ആസിഡ് (വിറ്റാമിൻ-B9) അഥവാ വിറ്റാമിൻ B12
BETA
