বিজ্ঞান ভিটামিন আৰু অভাৱজনিত ৰোগ
দ্ৰুত পুনৰীক্ষণ: ভিটামিন আৰু অভাৱজনিত ৰোগ | RRB বিজ্ঞান
চৰ্বি-দ্ৰাব্য (A, D, E, K) – মনত ৰাখক ADEK = “All Dogs Eat Kibble”
| ভিটামিন | অন্য নাম | প্ৰধান উৎস | অভাৱজনিত ৰোগ | অতিৰিক্ত টোক |
|---|---|---|---|---|
| A | ৰেটিনল | গাজৰ, মাছৰ কলিজাৰ তেল | নিশা অন্ধত্ব, জেৰফথালমিয়া | ২০/২০ দৃষ্টি ৰাখক—A চকুৰ বাবে |
| D | কেলচিফাৰল | সূৰ্য-UV দুধ, কণী | ৰিকেটছ (শিশু), অষ্টিওমেলেচিয়া (বয়স্ক) | D “D” হাড়ৰ বাবে |
| E | টোকফাৰল | গম্বুগছু তেল | বন্ধ্যাত্ব, পেশী দুৰ্বলতা | E উৎপাদনৰ “E” শেষ |
| K | ফাইলোকুইনন | সেউজীয়া পাতৰ শাক-পাচলি | বিলম্বিত জমাট → রক্তপাত | K “K” জমাট বাবে |
পানি-দ্রাব্য (B-কমপ্লেক্স আৰু C) – B-ৰাইট C-লিয়াৰ
| ভিটামিন | অন্য নাম | প্ৰধান উৎস | অভাৱজনিত ৰোগ | মেমৰি হুক |
|---|---|---|---|---|
| B1 | থায়ামিন | সম্পূৰ্ণ শস্য | বেৰিবেৰি (3B: B1 → Beri) | |
| B2 | ৰিবফ্লেভিন | দুধ, কণী | চিল’ছিছ, গ্লছাইটিছ | 2 = two ঠোঁট ফাটি যোৱা |
| B3 | নায়াচিন | মাংস, চীনাবাদাম | পেলাগ্ৰা (3D: ডায়াৰিয়া, ডাৰ্মাটাইটিছ, ডিমেনচিয়া) | Niacin → No pellagra |
| B5 | প্যান্টোথেনিক এচিড | দাল | বাৰ্নিং-ফিট ছিন্ড্ৰম | 5 আঙুলি → পা জ্বলা |
| B6 | পাইৰিড’ক্সিন | মাছ, কল | খিৰ্খেপা, অ্যানিমিয়া | 6 = si(x) খিৰ্খেপা |
| B7 | বায়’টিন | কণীৰ কুহী | ডাৰ্মাটাইটিছ, চুলি ওৰা | 7 = Bald লাক |
| B9 | ফ’লিক এচিড | পাতৰ শাক-পাচলি | মেগালোব্লাস্টিক অ্যানিমিয়া | 9 = Full ৰক্তকণিকা |
| B12 | ক’বালামিন | মাংস, দুধ | পাৰনিচিয়াছ অ্যানিমিয়া | 12 = Red ৰক্ত ৰেচ্চিউ |
| C | এস্কৰ্বিক এচিড | চিট্ৰাছ, আমলা | স্কাৰ্ভি (ৰক্ত যোৱা দাঁতৰ গাঁঠি) | C → Citrus → Collagen |
দ্ৰুত তথ্য মনত ৰাখিবলৈ
- 900 µg – প্ৰাপ্তবয়স্কৰ দৈনিক ভিট-A সীমা (অত্যাধিক → বিষাক্ততা)
- Vit-D ৰ 40 IU = 1 µg (পৰীক্ষাত প্ৰিয় পৰিৱৰ্তন)
- 60 mg – দৈনিক Vit-Cৰ প্ৰয়োজন; 10 mg/day স্কাৰ্ভি ৰোধে
- 1932 – Vit-C পৃথক কৰা বছৰ (মনত ৰাখক C → 32)
- 1913 – Vit-A আৱিষ্কাৰ (বিজোড় 13 → A হৈছে ১ম অক্ষৰ)
5-ছেকেণ্ডীয় মনোটেকনিক
“A-D-E-K শৰীৰৰ চৰ্বিত থাকে, B-C পিচলি প্ৰস্ৰাৱে যায়—গতিকে দৈনিক খাওঁক!”
🔍 ১০টা সম্ভাব্য RRB প্ৰশ্ন (ক্লিক কৰি বিস্তাৰ কৰক)
🔍 ১০টা সম্ভাব্য RRB প্ৰশ্ন (ক্লিক কৰি বিস্তাৰ কৰক)
-
প্ৰশ্ন: নাইট-ব্লাইন্ডনেস কোন ভিটামিনৰ অভাৱৰ বাবে হয়?
উত্তৰ: ভিটামিন A -
প্ৰশ্ন: কোন ভিটামিনক কোবালামিন বুলিও কোৱা হয়?
উত্তৰ: ভিটামিন B12 -
প্ৰশ্ন: এনে এটা ৰোগৰ নাম কাঢ়ক যাৰ লক্ষণসমূহ হৈছে ৩টা D—Dermatitis, Diarrhoea, Dementia.
উত্তৰ: পেলাগ্ৰা (Niacin/Vit-B3 ৰ অভাৱ) -
প্ৰশ্ন: কোন ভিটামিনে ৰক্ত জমাট পৰাত সহায় কৰে?
উত্তৰ: ভিটামিন K -
প্ৰশ্ন: শিশুৰ মাজত ৰিকেটছ কোনটোৰ অভাৱৰ বাবে হয়?
উত্তৰ: ভিটামিন D -
প্ৰশ্ন: দুধ বাৰে বাৰে ফুটাই থাকিলে প্ৰথমতে কোন ভিটামিন নষ্ট হয়?
উত্তৰ: ভিটামিন C (ascorbic acid) -
প্ৰশ্ন: Cheilosis আৰু magenta tongue কোনটোৰ অভাৱৰ বৈশিষ্ট্য?
উত্তৰ: ভিটামিন B2 (Riboflavin) -
প্ৰশ্ন: কোন জলদ্ৰাব্য ভিটামিন এক বছৰতকৈ অধিক সময় ধৰি যকৃতে সংৰক্ষিত থাকে?
উত্তৰ: ভিটামিন B12 -
প্ৰশ্ন: মানৱ দেহে সূৰ্যৰ আলোকৰ সংস্পৰ্শত আহিলে এই ভিটামিনটো সংশ্লেষণ কৰিব পাৰে—নাম কাঢ়ক।
উত্তৰ: ভিটামিন D -
প্ৰশ্ন: কোন ভিটামিনৰ অভাৱে Megaloblastic anaemia হয়?
উত্তৰ: ফ’লিক এচিড (Vit-B9) অথবা ভিটামিন B12
BETA
