বিজ্ঞান ভিটামিন এবং অভাবজনিত রোগ
দ্রুত সংশোধন: ভিটামিন ও ঘাটতিজনিত রোগ | আরআরবি বিজ্ঞান
চর্বি-দ্রাব্য (A, D, E, K) – মনে রাখুন ADEK = “All Dogs Eat Kibble”
| ভিটামিন | অন্যান্য নাম | প্রধান উৎস | ঘাটতিজনিত রোগ | অতিরিক্ত টিপস |
|---|---|---|---|---|
| A | রেটিনল | গাজর, মাছের যকৃৎ তেল | রাতকানা, জিরোফথালমিয়া | ২০/২০ দৃষ্টি রাখুন—A চোখের জন্য |
| D | ক্যালসিফেরল | সূর্য-ইউভি দুধ, ডিম | রিকেটস (শিশু), অস্টিওমালেসিয়া (প্রাপ্তবয়স্ক) | D “D” হাড়ের জন্য |
| E | টোকোফেরল | গমের জার্ন তেল | বন্ধ্যাত্ব, পেশী দুর্বলতা | E “E” প্রজননের শেষের জন্য |
| K | ফাইলোকুইনোন | সবুজ পাতাযুক্ত সবজি | বিলম্বিত জমাট বাঁধা → রক্তক্ষরণ | K “K” জমাট বাঁধার জন্য |
জল-দ্রাব্য (বি-কমপ্লেক্স ও সি) – B-right C-lear
| ভিটামিন | অন্যান্য নাম | প্রধান উৎস | ঘাটতিজনিত রোগ | মেমোরি হুক |
|---|---|---|---|---|
| B1 | থায়ামিন | সম্পূর্ণ শস্য | বেরিবেরি (3B: B1 → Beri) | |
| B2 | রাইবোফ্লাভিন | দুধ, ডিম | চাইলোসিস, গ্লসাইটিস | 2 = two ঠোঁট ফাটা |
| B3 | নিয়াসিন | মাংস, চিনাবাদাম | পেলাগ্রা (3D: ডায়রিয়া, ডার্মাটাইটিস, ডিমেনশিয়া) | Nিয়াসিন → No পেলাগ্রa |
| B5 | প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড | ডাল | পায়ে পোড়া সিন্ড্রোম | 5 আঙুল → পা পোড়ে |
| B6 | পাইরিডক্সিন | মাছ, কলা | খিঁচুনি, রক্তস্বল্পতা | 6 = si(x) সিজার |
| B7 | বায়োটিন | ডিমের কুসুম | ডার্মাটাইটিস, চুল পড়া | 7 = Bald লাক |
| B9 | ফোলিক অ্যাসিড | শাকসবজি | মেগালোব্লাস্টিক অ্যানিমিয়া | 9 = Full ব্লাড সেল |
| B12 | কোবালামিন | মাংস, দুধ | পারনিশাস অ্যানিমিয়া | 12 = Red ব্লাড রেসকিউ |
| C | অ্যাস্করবিক অ্যাসিড | লেবু, আমলা | স্কার্ভি (মাড়ি রক্তপাত) | C → Citrus → Collagen |
দ্রুত পরিসংখ্যান মনে রাখার
- 900 µg – প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনিক ভিটামিন-A সীমা (বেশি হলে → বিষক্রিয়া)
- Vit-D-এর 40 IU = 1 µg (পরীক্ষার প্রিয় রূপান্তর)
- 60 mg – দৈনিক Vit-C প্রয়োজন; 10 mg/day স্কার্ভি প্রতিরোধ করে
- 1932 – Vit-C বিচ্ছিন্ন করার বছর (মনে রাখুন C → 32)
- 1913 – Vit-A আবিষ্কৃত (বিজোড় 13 → A হল ১ম অক্ষর)
৫-সেকেন্ডের মনে রাখার কৌশল
“A-D-E-K শরীরের চর্বিতে থাকে, B-C প্রস্রাবে বেরিয়ে যায়—তাই প্রতিদিন খাও!”
🔍 ১০টি সম্ভাব্য RRB প্রশ্ন (প্রসারিত করতে ক্লিক করুন)
🔍 ১০টি সম্ভাব্য RRB প্রশ্ন (প্রসারিত করতে ক্লিক করুন)
-
প্রশ্ন: রাতকানা কোন ভিটামিনের অভাবে হয়?
উত্তর: ভিটামিন A -
প্রশ্ন: কোন ভিটামিনকে Cobalamin বলা হয়?
উত্তর: ভিটামিন B12 -
প্রশ্ন: এমন রোগের নাম বলুন যার লক্ষণগুলো ৩টি D—Dermatitis, Diarrhoea, Dementia।
উত্তর: Pellagra (Niacin/Vit-B3-এর অভাবজনিত) -
প্রশ্ন: কোন ভিটামিন রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে?
উত্তর: ভিটামিন K -
প্রশ্ন: শিশুদের রিকেটস হয় ______-এর অভাবে।
উত্তর: ভিটামিন D -
প্রশ্ন: দুধ বারবার ফুটিয়ে গেলে কোন ভিটামিন সবার আগে নষ্ট হয়?
উত্তর: ভিটামিন C (ascorbic acid) -
প্রশ্ন: Cheilosis এবং magenta জিভ কোন ভিটামিনের অভাবের বৈশিষ্ট্য?
উত্তর: ভিটামিন B2 (Riboflavin) -
প্রশ্ন: কোন জলদ্রাব্য ভিটামিন এক বছরের বেশি সময় ধরে যকৃতে জমা থাকে?
উত্তর: ভিটামিন B12 -
প্রশ্ন: সূর্যালোকে এক্সপোজ হলে মানবদেহ এই ভিটামিনটি তৈরি করতে পারে—নাম বলুন।
উত্তর: ভিটামিন D -
প্রশ্ন: কোন ভিটামিনের অভাবে Megaloblastic anaemia হয়?
উত্তর: Folic acid (Vit-B9) অথবা Vitamin B12
BETA
