• நல்ல தூக்கத்திற்குப் பிறகு நமது உடலும் மூளையும் சோர்விலிருந்து மீள்கின்றன.
• நாம் தூங்கும்போது கனவு காண்கிறோம், ஆனால் எப்போதும் நமது கனவுகளை நினைவில் வைத்திருக்க முடிவதில்லை.
• தூக்கத்தின் போது, நமது இதயத் துடிப்பு மெதுவாகிறது மற்றும் நமது உடல் வெப்பநிலையும் இரத்த அழுத்தமும் குறைகின்றன.

தூக்கம் என்றால் என்ன என்பது பற்றி நாம் போதுமான அளவு அறிந்திருக்கிறோம், இருப்பினும் தூக்கத்தை சரியாக என்ன ஏற்படுத்துகிறது என்பது நமக்குத் தெரியாது. தூக்கம் என்பது ஒரு ஓய்வு நிலை - ஒரு உணர்வற்ற ஓய்வு. நாம் தூங்கும்போது, நாள் முழுவதும் நடந்த செயல்பாடுகளால் ஏற்பட்ட சோர்விலிருந்து நமது உடல் மீள்கிறது. நல்ல தூக்கத்திற்கும் அது தரும் ஓய்விற்கும் பிறகு, நாம் மீண்டும் கவனமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் மாறி, நாளின் சாதாரண செயல்பாடுகளுக்குத் தயாராகிறோம்.

நாம் காலையில் விழித்தெழும்போது, நாம் தூங்கிக்கொண்டிருந்தபோது என்ன நடந்தது என்பதை எப்போதும் நினைவில் வைத்திருக்க முடிவதில்லை. நாம் ஒரு கனவை நினைவில் வைத்திருக்கலாம், ஆனால் மீதமுள்ள தூக்கம் ஒரு வகையான இருளாக இருந்தது, அதில் எதுவும் நடந்ததாகத் தெரியவில்லை.

நாம் தூங்கும்போது நமது உடலுக்கு பல விஷயங்கள் நடக்கின்றன. நாம் தூக்கத்தில் ஆழமாக மூழ்கும்போது, நமது தசைகள் மேலும் மேலும் தளர்ச்சியடைகின்றன. நமது இதயத் துடிப்பு மெதுவாகிறது. நமது உடல் வெப்பநிலையும் இரத்த அழுத்தமும் குறைகின்றன. எப்போதும் செயல்பாட்டில் இருக்கும் மூளையும் மெதுவாகிறது, அதனால் நாம் உணர்வுடன் சிந்திக்கவோ செயல்படவோ முடிவதில்லை. ஆனால் நாம் கனவு காண்கிறோம்.

நாம் விழித்தெழும்போது, நமது உடல் வெப்பநிலையும் இரத்த அழுத்தமும் இயல்பு நிலைக்கு உயர்கின்றன. நமது இதயத் துடிப்பும் சுவாசமும் இயல்பாக மாறுகின்றன மற்றும் நாம் முழுமையாக விழித்திருக்கிறோம், மேலும் தூங்கும்போது கண்ட கனவுகளில் பெரும்பாலானவற்றை, அனைத்தையும் அல்லாவிட்டாலும், மறந்துவிடுகிறோம்.

• கனவு என்பது நாம் தூங்கும்போது மனதின் ஒரு செயல்பாடு ஆகும்.
• கனவுகள் சத்தம் மற்றும் பிற இடையூறுகள் வழியாக நாம் தூங்க உதவுகின்றன.
• கனவுகள் ஒருவரின் பிரச்சனைகள் பற்றி ஏதாவது வெளிப்படுத்தக்கூடும், ஆனால் அவை எதிர்காலத்தைச் சொல்ல முடியாது.

கனவு என்றால் என்ன? இது நாம் தூங்கும்போது நடக்கும் மனதின் ஒரு செயல்பாடு ஆகும். சில கனவுகள் நிகழக்கூடியவையாக இருக்கும், மற்றவை இல்லை. அதன் பொருள், கனவுகளில் நடக்கும் பல விஷயங்கள் நாம் விழித்திருக்கும்போது நடக்கக்கூடும் என்பதுதான். மற்றவை நடக்க முடியாது. பல காரணங்களுக்காக கனவுகள் முக்கியமானவையாகத் தோன்றுகின்றன. ஒன்று என்னவென்றால், ஒரு கனவு சத்தம் அல்லது பிற இடையூறுகள் வழியாக நாம் தூங்க உதவும். எடுத்துக்காட்டாக, அலாரம் கடிகாரம் ஒலிக்கிறது, ஆனால் நமது மனம் தொலைபேசி அல்லது கதவு மணி ஒலிக்கிறது என்று கனவு காணச் செய்கிறது, மேலும் நாம் விழித்தெழுந்து அதற்கு பதிலளிக்கிறோம் என்று கனவு காண்கிறோம்.

சில மருத்துவர்கள், ஒருவரின் கனவுகள் பெரும்பாலும் அவரது பிரச்சனைகள் பற்றி நிறைய வெளிப்படுத்துகின்றன மற்றும் சரியாகப் புரிந்து கொண்டால், அந்த பிரச்சனைகளுக்கான தீர்வுக்கு ஒரு சாவியை அவை வழங்க முடியும் என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர். ஆனால் நாம் ஒரு விஷயத்தை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். கனவுகளை எதிர்காலத்தைச் சொல்லும் வழியாகப் பயன்படுத்த முடியாது. அவை வெறுமனே எதிர்காலத்தைச் சொல்ல முடியாது.

தூக்கம் என்பது மிகவும் பொதுவான அனுபவம், ஆனால் எத்தனை பேர் தூக்கத்தின் அதிசயத்தையும் சக்தியையும் பற்றி உண்மையில் சிந்திக்கிறோம்? பல கவிஞர்கள் தூக்கம் பற்றி அழகான கவிதைகள் எழுதியுள்ளனர். கவிஞர் தூங்கப் போகும் அனுபவத்தை விவரிக்கும் ஒரு கவிதை இங்கே உள்ளது. அதை சத்தமாக வாசியுங்கள்.