• एक अच्छी नींद के बाद हमारा शरीर और दिमाग थकान से उबर जाते हैं।
• हम सोते समय सपने देखते हैं, लेकिन हम हमेशा अपने सपनों को याद नहीं रख पाते।
• नींद के दौरान, हमारी हृदय गति धीमी हो जाती है और हमारा तापमान और रक्तचाप कम हो जाता है।

हम जानते हैं कि नींद क्या है, हालाँकि हम नहीं जानते कि नींद का सटीक कारण क्या है। नींद आराम की एक अवस्था है - एक बेहोश आराम। जब हम सोते हैं, तो हमारा शरीर दिन भर की गतिविधियों के कारण हुई थकान से उबर जाता है। एक अच्छी नींद और उससे मिले आराम के बाद, हम फिर से सतर्क और सक्रिय हो जाते हैं, दिन की सामान्य गतिविधियों के लिए तैयार।

जब हम सुबह उठते हैं, तो हमारे लिए यह याद रखना हमेशा संभव नहीं होता कि सोते समय क्या हुआ था। हमें एक सपना याद हो सकता है लेकिन हमारी बाकी नींद एक प्रकार का अंधकार थी जिसमें कुछ भी घटित नहीं हुआ प्रतीत होता।

जब हम सो रहे होते हैं तो हमारे शरीर के साथ कई चीजें होती हैं। जैसे-जैसे हम गहरी नींद में डूबते हैं, हमारी मांसपेशियाँ अधिक से अधिक शिथिल होती जाती हैं। हमारी हृदय गति धीमी हो जाती है। हमारा तापमान और रक्तचाप कम हो जाता है। सदैव सक्रिय रहने वाला मस्तिष्क भी धीमा पड़ जाता है ताकि हम सचेतन रूप से न सोच सकें और न ही कार्य कर सकें। लेकिन हम सपने देखते हैं।

जब हम जागते हैं, तो हमारा तापमान और रक्तचाप सामान्य हो जाता है। हमारी हृदय गति और श्वास भी सामान्य हो जाती है और हम पूरी तरह जाग जाते हैं, और हमने अपने अधिकांश सपने, यदि सभी नहीं तो, भूल गए होते हैं जो हमने सोते समय देखे थे।

• एक सपना मन की एक गतिविधि है जब हम सो रहे होते हैं।
• सपने हमें शोर और अन्य व्यवधानों के बीच सोने में मदद करते हैं।
• सपने किसी की समस्याओं के बारे में कुछ प्रकट कर सकते हैं, लेकिन वे भविष्य नहीं बता सकते।

सपना क्या है? यह मन की एक गतिविधि है जो तब होती है जब हम सो रहे होते हैं। कुछ सपने संभावित होते हैं जबकि अन्य नहीं। इसका केवल यह अर्थ है कि सपनों में होने वाली अनेक घटनाएँ तब घटित हो सकती हैं जब हम जाग रहे हों। अन्य नहीं हो सकतीं। सपने कई कारणों से महत्वपूर्ण प्रतीत होते हैं। एक यह है कि एक सपना हमें शोर या अन्य व्यवधानों के बीच सोने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, अलार्म घड़ी बजती है, लेकिन हमारा मन हमें यह सपना देखने के लिए प्रेरित करता है कि टेलीफोन या दरवाजे की घंटी बज रही है, और हम जाग रहे हैं और उसका जवाब दे रहे हैं।

कुछ डॉक्टरों ने पाया है कि किसी व्यक्ति के सपने अक्सर उसकी समस्याओं के बारे में बहुत कुछ प्रकट करते हैं और यदि उन्हें सही ढंग से समझा जाए, तो वे उन समस्याओं के समाधान की कुंजी प्रदान कर सकते हैं। लेकिन हमें एक बात याद रखनी चाहिए। सपनों का उपयोग भविष्य बताने के तरीके के रूप में नहीं किया जा सकता। वे कभी भी भविष्य नहीं बता सकते।

नींद सबसे सामान्य अनुभव है, लेकिन हममें से कितने लोग वास्तव में नींद के अद्भुत और शक्ति के बारे में सोचते हैं? अनेक कवियों ने नींद के बारे में सुंदर कविताएँ लिखी हैं। यहाँ एक ऐसी कविता है जिसमें कवि सोने जाने के अनुभव का वर्णन कर रहा है। इसे ज़ोर से पढ़ें।