• સારી ઉંઘ પછી આપણું શરીર અને મગજ થાકમાંથી સાજું થાય છે.
• આપણે ઊંઘતી વખતે સ્વપ્નાં જોઈએ છીએ, પરંતુ આપણે હંમેશા આપણાં સ્વપ્નાં યાદ રાખતા નથી.
• ઊંઘ દરમિયાન, આપણું હૃદય ધબકારું ધીમું પડે છે અને આપણું તાપમાન અને રક્તદાબ ઘટે છે.

ઉંઘ શું છે તે વિશે આપણે પૂરતું જાણીએ છીએ, જોકે ઉંઘનું ચોક્કસ કારણ શું છે તે આપણે જાણતા નથી. ઉંઘ એ આરામની એક અવસ્થા છે - એક બેભાન આરામ. જ્યારે આપણે ઊંઘીએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર દિવસની પ્રવૃત્તિઓથી થયેલા થાકમાંથી સાજું થાય છે. સારી ઉંઘ અને તે આપતા આરામ પછી, આપણે ફરીથી સજાગ અને સક્રિય બનીએ છીએ, દિવસની સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ માટે તૈયાર.

જ્યારે આપણે સવારે જાગીએ છીએ, ત્યારે ઊંઘતી વખતે શું થયું હતું તે યાદ રાખવું હંમેશા શક્ય નથી. આપણે કોઈ સ્વપ્નું યાદ રાખી શકીએ છીએ પરંતુ બાકીની ઉંઘ એ એક પ્રકારનો અંધકાર હતો જેમાં કંઈ થયું હોય તેમ લાગતું નથી.

જ્યારે આપણે ઊંઘીએ છીએ ત્યારે આપણા શરીર સાથે અનેક બાબતો થાય છે. જેમ આપણે ઊંઘમાં ઊંડા ઊતરીએ છીએ, તેમ આપણાં સ્નાયુઓ વધુ અને વધુ શિથિલ થાય છે. આપણું હૃદય ધબકારું ધીમું પડે છે. આપણું તાપમાન અને રક્તદાબ ઘટે છે. સતત સક્રિય રહેતું મગજ પણ ધીમું પડે છે જેથી આપણે સભાનપણે વિચાર કે ક્રિયા કરી શકતા નથી. પરંતુ આપણે સ્વપ્નાં જોઈએ છીએ.

જ્યારે આપણે જાગીએ છીએ, ત્યારે આપણું તાપમાન અને રક્તદાબ સામાન્ય થાય છે. આપણું હૃદય ધબકારું અને શ્વાસોચ્છવાસ પણ સામાન્ય બને છે અને આપણે સંપૂર્ણપણે જાગ્રત થઈ જઈએ છીએ, અને ઊંઘતી વખતે જોયેલા સ્વપ્નાંમાંના મોટા ભાગના, જો બધા નહિ તો, ભૂલી ગયા હોઈએ છીએ.

• સ્વપ્ન એ મનની એક પ્રવૃત્તિ છે જ્યારે આપણે ઊંઘીએ છીએ.
• સ્વપ્નાં ઘોંઘાટ અને અન્ય વિક્ષેપોમાંથી ઊંઘવામાં આપણી મદદ કરે છે.
• સ્વપ્નાં કોઈની સમસ્યાઓ વિશે કંઈક જણાવી શકે છે, પરંતુ તે ભવિષ્ય કહી શકતા નથી.

સ્વપ્ન શું છે? તે મનની એક પ્રવૃત્તિ છે જે થાય છે જ્યારે આપણે ઊંઘીએ છીએ. કેટલાંક સ્વપ્નાં સંભવિત હોય છે જ્યારે અન્ય નથી. તેનો માત્ર એટલો જ અર્થ છે કે સ્વપ્નાંમાં થતી ઘણી બાબતો થઈ શકે છે જ્યારે આપણે જાગ્રત હોઈએ. અન્ય થઈ શકતી નથી. સ્વપ્નાં અનેક કારણોસર મહત્વપૂર્ણ લાગે છે. એક એ છે કે સ્વપ્નું ઘોંઘાટ અથવા અન્ય વિક્ષેપોમાંથી ઊંઘવામાં આપણી મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, અલાર્મ ઘડિયાળ વાગે છે, પરંતુ આપણું મન આપણને સ્વપ્નું જોવા પ્રેરે છે કે ટેલિફોન અથવા દરવાજાની ઘંટડી વાગે છે, અને આપણે જાગીને તેનો જવાબ આપી રહ્યા છીએ.

કેટલાક ડૉક્ટરોએ જોયું છે કે કોઈનાં સ્વપ્નાં ઘણી વાર તેની સમસ્યાઓ વિશે ઘણું જણાવે છે અને જો યોગ્ય રીતે સમજવામાં આવે, તો તે તે સમસ્યાઓના ઉકેલની ચાવી પૂરી પાડી શકે છે. પરંતુ આપણે એક બાબત યાદ રાખવી જોઈએ. સ્વપ્નાંનો ઉપયોગ ભવિષ્ય કહેવાના માર્ગ તરીકે થઈ શકતો નથી. તે ફક્ત ક્યારેય ભવિષ્ય કહી શકતાં નથી.

ઊંઘ એ સૌથી સામાન્ય અનુભવ છે, પરંતુ આપણામાંથી કેટલા લોકો ખરેખર ઊંઘની અદ્ભુતતા અને શક્તિ વિશે વિચારીએ છીએ? ઘણા કવિઓએ ઊંઘ વિશે સુંદર કવિતાઓ લખી છે. અહીં એક એવી કવિતા છે જેમાં કવિ ઊંઘમાં પડવાના અનુભવનું વર્ણન કરી રહ્યા છે. તે મોટેથી વાંચો.