• একটি ভালো ঘুমের পর আমাদের শরীর ও মস্তিষ্ক ক্লান্তি থেকে সেরে ওঠে।
• আমরা ঘুমের মধ্যে স্বপ্ন দেখি, কিন্তু সবসময় আমাদের স্বপ্ন মনে থাকে না।
• ঘুমের সময় আমাদের হৃদস্পন্দন ধীর হয়ে যায় এবং আমাদের তাপমাত্রা ও রক্তচাপ কমে যায়।

ঘুম কী তা আমরা যথেষ্ট জানি, যদিও আমরা জানি না ঠিক কী কারণে ঘুম আসে। ঘুম হল বিশ্রামের একটি অবস্থা - একটি অচেতন বিশ্রাম। যখন আমরা ঘুমাই, আমাদের শরীর দিনের কর্মকাণ্ডের কারণে সৃষ্ট ক্লান্তি থেকে সেরে ওঠে। একটি ভালো ঘুম এবং তা থেকে প্রাপ্ত বিশ্রামের পর, আমরা আবার সতর্ক ও সক্রিয় হয়ে উঠি, দিনের স্বাভাবিক কাজকর্মের জন্য প্রস্তুত হয়ে যাই।

যখন আমরা সকালে ঘুম থেকে উঠি, তখন আমাদের পক্ষে সবসময় মনে রাখা সম্ভব হয় না যে আমরা ঘুমানোর সময় কী ঘটেছিল। আমরা একটি স্বপ্ন মনে রাখতে পারি, কিন্তু ঘুমের বাকি অংশ ছিল এক ধরনের অন্ধকার যেখানে কিছুই ঘটেনি বলে মনে হয়।

আমরা ঘুমানোর সময় আমাদের শরীরে বেশ কয়েকটি ঘটনা ঘটে। আমরা যত গভীর ঘুমে ডুবি, আমাদের পেশী তত বেশি আরামপ্রাপ্ত হয়। আমাদের হৃদস্পন্দন ধীর হয়ে যায়। আমাদের তাপমাত্রা ও রক্তচাপ কমে যায়। সর্বদা সক্রিয় মস্তিষ্কও ধীর হয়ে যায় যাতে আমরা সচেতনভাবে ভাবতে বা কাজ করতে না পারি। কিন্তু আমরা স্বপ্ন দেখি।

যখন আমরা জেগে উঠি, আমাদের তাপমাত্রা ও রক্তচাপ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। আমাদের হৃদস্পন্দন ও শ্বাস-প্রশ্বাসও স্বাভাবিক হয়ে যায় এবং আমরা সম্পূর্ণ জেগে উঠি, এবং ঘুমের সময় দেখা বেশিরভাগ স্বপ্ন, যদি না সবগুলোই হয়, ভুলে যাই।

• স্বপ্ন হল মনের একটি ক্রিয়াকলাপ যখন আমরা ঘুমিয়ে থাকি।
• স্বপ্ন আমাদের শব্দ ও অন্যান্য ব্যাঘাতের মধ্য দিয়ে ঘুমিয়ে থাকতে সাহায্য করে।
• স্বপ্ন কারও সমস্যা সম্পর্কে কিছু প্রকাশ করতে পারে, কিন্তু তারা ভবিষ্যত বলতে পারে না।

স্বপ্ন কী? এটি মনের একটি ক্রিয়াকলাপ যা ঘটে যখন আমরা ঘুমিয়ে থাকি। কিছু স্বপ্ন সম্ভাব্য আবার কিছু নয়। এর অর্থ শুধু এটাই যে স্বপ্নে ঘটে যাওয়া অনেক কিছুই ঘটতে পারে যখন আমরা জেগে থাকি। অন্যগুলো পারে না। স্বপ্ন বেশ কয়েকটি কারণে গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হয়। একটি কারণ হল একটি স্বপ্ন আমাদের শব্দ বা অন্যান্য ব্যাঘাতের মধ্য দিয়ে ঘুমিয়ে থাকতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অ্যালার্ম ঘড়ি বাজে, কিন্তু আমাদের মন আমাদের স্বপ্ন দেখায় যে টেলিফোন বা দরজার ঘণ্টা বাজছে, এবং আমরা জেগে উঠেছি এবং সেটার উত্তর দিচ্ছি।

কিছু ডাক্তার দেখেছেন যে কারও স্বপ্ন প্রায়শই তার সমস্যা সম্পর্কে অনেক কিছু প্রকাশ করে এবং যদি সঠিকভাবে বোঝা যায়, তবে তারা সেই সমস্যার সমাধানের চাবিকাঠি দিতে পারে। কিন্তু আমাদের একটি বিষয় মনে রাখতে হবে। স্বপ্নকে ভবিষ্যত বলার একটি উপায় হিসাবে ব্যবহার করা যাবে না। তারা কখনই ভবিষ্যত বলতে পারে না।

ঘুম হল সবচেয়ে সাধারণ অভিজ্ঞতা, কিন্তু আমাদের মধ্যে কতজন সত্যিই ঘুমের বিস্ময় ও শক্তি সম্পর্কে চিন্তা করি? অনেক কবি ঘুম সম্পর্কে সুন্দর কবিতা লিখেছেন। এখানে একটি কবিতা দেওয়া হল যেখানে কবি ঘুমিয়ে পড়ার অভিজ্ঞতা বর্ণনা করছেন। এটি উচ্চস্বরে পড়ুন।