पूरी तरह से स्थिर बैठें। अपने शरीर में होने वाली गतिविधियों का अवलोकन करें। आप समय-समय पर अपनी पलकें झपका रहे होंगे। सांस लेते समय अपने शरीर में होने वाली गतिविधियों का अवलोकन करें। हमारे शरीर में बहुत सारी गतियाँ होती हैं।
$\quad$ जब आप अपनी नोटबुक में लिख रहे होते हैं तो शरीर का कौन सा हिस्सा हिल रहा होता है? या, जब आप मुड़कर अपने दोस्त की ओर देखते हैं? इन उदाहरणों में, आपके शरीर के विभिन्न हिस्से हिलते हैं जबकि आप एक ही स्थान पर रहते हैं। आप एक स्थान से दूसरे स्थान पर भी जाते हैं - आप उठते हैं और अपने शिक्षक के पास या स्कूल के मैदान में जाते हैं, या स्कूल के बाद घर जाते हैं। आप चलते हैं, दौड़ते हैं, कूदते हैं, उछलते हैं और एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाते हैं।
$\quad$ आइए देखें कि जानवर कैसे एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाते हैं, अपने दोस्तों, शिक्षकों और माता-पिता के साथ चर्चा करने के बाद तालिका 5.1 को भरकर।

बूझो पौधों में गति के बारे में सोच रहा है। वह जानता है कि वे एक स्थान से दूसरे स्थान पर नहीं जाते, लेकिन क्या वे किसी अन्य प्रकार की गति दिखाते हैं?

तालिका 5.1 जानवर एक स्थान से दूसरे स्थान पर कैसे जाते हैं?

चलना, दौड़ना, उड़ना, कूदना, रेंगना, घिसटना, सरकना और तैरना - ये कुछ ही तरीके हैं जिनसे जानवर एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाते हैं। जानवरों के एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाने के तरीके में इतने अंतर क्यों हैं? ऐसा क्यों है कि कई जानवर चलते हैं जबकि एक साँप रेंगता या सरकता है और एक मछली तैरती है?

5.1 मानव शरीर और उसकी गतियाँ

आइए सबसे पहले जानवरों में इन सभी प्रकार की गतियों को देखने से पहले, अपनी कुछ गतिविधियों को करीब से देखें।
$\quad$ क्या आप स्कूल में शारीरिक व्यायाम करना पसंद करते हैं? विभिन्न व्यायाम करते समय आप अपने हाथों और पैरों को कैसे हिलाते हैं?
$\quad$ आइए उन कई गतियों में से कुछ को आजमाएं, जो हमारा शरीर करने में सक्षम है।

एक काल्पनिक गेंद को एक काल्पनिक विकेट पर फेंकें। आपने अपनी बांह को कैसे हिलाया? क्या आपने इसे कंधे पर घुमाकर गोलाकार गति दी? क्या आपका कंधा भी हिला? लेट जाएं और अपने पैर को कूल्हे पर घुमाएं। अपनी बांह को कोहनी पर और पैर को घुटने पर मोड़ें। अपनी बांह को बगल की ओर फैलाएं। अपनी बांह को मोड़कर अपनी उंगलियों से कंधे को छुएं। आपने अपनी बांह का कौन सा हिस्सा मोड़ा? अपनी बांह को सीधा करें और इसे नीचे की ओर मोड़ने का प्रयास करें। क्या आप ऐसा कर पा रहे हैं?

अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों को हिलाने का प्रयास करें और उनकी गतियों को तालिका 5.2 में दर्ज करें। ऐसा क्यों है कि हम अपने शरीर के कुछ हिस्सों को आसानी से विभिन्न दिशाओं में हिला पाते हैं और कुछ को केवल एक दिशा में? हम कुछ हिस्सों को बिल्कुल क्यों नहीं हिला पाते?

गतिविधि 1

अपनी बांह पर एक स्केल लंबाई के साथ इस तरह रखें कि आपकी कोहनी बीच में हो (चित्र 5.1)।
$\quad$ अपने दोस्त से स्केल और आपकी बांह को एक साथ बांधने के लिए कहें। अब, अपनी कोहनी को मोड़ने का प्रयास करें। क्या आप ऐसा कर पा रहे हैं?

चित्र 5.1 क्या आप अब अपनी बांह मोड़ सकते हैं?

तालिका 5.2 हमारे शरीर में गतियाँ

क्या आपने देखा कि हम उन स्थानों पर अपने शरीर को मोड़ या घुमा पाते हैं जहाँ हमारे शरीर के दो हिस्से आपस में जुड़े हुए प्रतीत होते हैं - जैसे कोहनी, कंधा या गर्दन? इन स्थानों को जोड़ कहा जाता है। क्या आप ऐसे और जोड़ों के नाम बता सकते हैं? यदि हमारे शरीर में जोड़ नहीं होते, तो क्या आपको लगता है कि हम किसी भी तरह से हिल-डुल पाते?

इन जोड़ों पर वास्तव में क्या जुड़ा होता है?

अपनी उंगलियों को अपने सिर के ऊपरी हिस्से, चेहरे, गर्दन, नाक, कान, कंधे के पीछे, हाथों और पैरों सहित उंगलियों और पैर की उंगलियों पर दबाएं।

क्या आपको कुछ कठोर चीज का एहसास होता है जो आपकी उंगलियों के खिलाफ दबाव डाल रही है? कठोर संरचनाएं हड्डियाँ हैं। इस गतिविधि को अपने शरीर के अन्य हिस्सों पर दोहराएं। इतनी सारी हड्डियाँ!

हड्डियों को मोड़ा नहीं जा सकता। तो, हम अपनी कोहनी कैसे मोड़ते हैं? यह ऊपरी बांह से हमारी कलाई तक एक लंबी हड्डी नहीं है। यह कोहनी पर जुड़ी हुई अलग-अलग हड्डियाँ हैं। इसी तरह, शरीर के प्रत्येक हिस्से में कई हड्डियाँ मौजूद होती हैं। हम अपने शरीर को केवल उन्हीं बिंदुओं पर मोड़ या हिला सकते हैं जहाँ हड्डियाँ मिलती हैं।

हमारे शरीर में विभिन्न प्रकार के जोड़ होते हैं जो हमें विभिन्न गतियों और गतिविधियों को करने में मदद करते हैं। आइए उनमें से कुछ के बारे में जानें।

गेंद और खाँचा जोड़

गतिविधि 2

कागज की एक पट्टी को सिलेंडर के आकार में लपेटें। एक पुरानी रबर या प्लास्टिक की गेंद में एक छोटा सा छेद करें (निगरानी में) और कागज के सिलेंडर को उसमें चित्र 5.2 के अनुसार धकेलें। आप सिलेंडर को गेंद पर चिपका भी सकते हैं। गेंद को एक छोटे कटोरे में रखें।

चित्र 5.2 एक गेंद और खाँचा जोड़ बनाना

क्या गेंद कटोरे के अंदर स्वतंत्र रूप से घूमती है?
$\quad$ क्या कागज का सिलेंडर भी घूमता है?

अब, कल्पना करें कि कागज का सिलेंडर आपकी बांह है और गेंद उसका अंत है। कटोरा कंधे के उस हिस्से की तरह है जिससे आपकी बांह जुड़ी हुई है। एक हड्डी का गोलाकार सिरा दूसरी हड्डी के गुहा (खोखले स्थान) में फिट हो जाता है (चित्र 5.3)। ऐसा जोड़ सभी दिशाओं में गति की अनुमति देता है। क्या आप इस तरह के एक और जोड़ का नाम बता सकते हैं जिसके बारे में आप सोच सकते हैं, इस खंड की शुरुआत में हमने जो शारीरिक गतिविधियाँ की थीं उन्हें याद करते हुए?

चित्र 5.3 एक गेंद और खाँचा जोड़

धुरी जोड़

वह जोड़ जहाँ हमारी गर्दन सिर से जुड़ती है, एक धुरी जोड़ है (चित्र 5.4)। यह हमें अपने सिर को आगे और पीछे झुकाने और सिर को दाएं या बाएं घुमाने की अनुमति देता है। इन गतियों को आजमाएं। ये गतियाँ हमारी बांह की गतियों से कैसे भिन्न हैं जो अपने गेंद और खाँचा जोड़ में एक पूरा चक्कर घूम सकती है? एक धुरी जोड़ में एक बेलनाकार हड्डी एक छल्ले में घूमती है।

चित्र 5.4 एक धुरी जोड़

कब्जा जोड़

एक दरवाजे को कुछ बार खोलें और बंद करें। दरवाजे के कब्जों को ध्यान से देखें। वे दरवाजे को आगे और पीछे हिलने की अनुमति देते हैं।

गतिविधि 3

आइए देखें कि एक कब्जे द्वारा किस प्रकार की गति की अनुमति दी जाती है। कार्डबोर्ड या मोटे चार्ट पेपर से एक सिलेंडर बनाएं, जैसा कि चित्र 5.5 में दिखाया गया है। सिलेंडर के केंद्र में छेद करके, उस पर एक छोटी पेंसिल लगाएं, जैसा कि दिखाया गया है। कार्डबोर्ड से एक खोखला अर्ध-सिलेंडर बनाएं ताकि लपेटा हुआ सिलेंडर उसमें आसानी से फिट हो सके। खोखले अर्ध-सिलेंडर के अंदर बैठा लपेटा हुआ सिलेंडर, एक कब्जे की तरह गति की अनुमति देता है। लपेटे हुए सिलेंडर को हिलाने का प्रयास करें। यह कैसे हिलता है? यह गति उस गति से कैसे भिन्न है जो हमने अपने बनाए गए गेंद और खाँचा जोड़ के साथ देखी थी?

चित्र 5.5 एक कब्जे जैसे जोड़ द्वारा अनुमत गति की दिशाएँ

चित्र 5.6 के घुटनों के कब्जा जोड़

हमने गतिविधि 1 में कोहनी पर इस प्रकार की घुटने की गति देखी थी। बेशक, हमने चित्र 5.5 में जो बनाया है वह एक कब्जे से अलग है। लेकिन, यह उस दिशा को दर्शाता है जिसमें एक कब्जा गति की अनुमति देता है। कोहनी में एक कब्जा जोड़ होता है जो केवल आगे और पीछे की गति की अनुमति देता है (चित्र 5.6)। क्या आप ऐसे जोड़ों के और उदाहरण सोच सकते हैं?

स्थिर जोड़

हमारे सिर में हड्डियों के बीच के कुछ जोड़ उन जोड़ों से अलग हैं जिनकी हमने अब तक चर्चा की है। हड्डियाँ इन जोड़ों पर हिल नहीं सकतीं। ऐसे जोड़ों को स्थिर जोड़ कहा जाता है। जब आप अपना मुँह चौड़ा खोलते हैं, तो आप अपने निचले जबड़े को सिर से दूर हिला सकते हैं, है ना? अब अपने ऊपरी जबड़े को हिलाने का प्रयास करें। क्या आप इसे हिला पा रहे हैं? ऊपरी जबड़े और सिर के बाकी हिस्से के बीच एक जोड़ है जो एक स्थिर जोड़ है।
$\quad$ हमने केवल कुछ जोड़ों पर चर्चा की है जो हमारे शरीर के हिस्सों को जोड़ते हैं।
$\quad$ शरीर के विभिन्न हिस्सों को उनके अलग-अलग आकार क्या देते हैं?

यदि आप एक गुड़िया बनाना चाहते हैं, तो आप सबसे पहले क्या बनाएंगे? शायद इसके बाहरी ढाँचे को बनाने से पहले गुड़िया को आकार देने के लिए एक ढाँचा, है ना? हमारे शरीर की सभी हड्डियाँ भी हमारे शरीर को आकार देने के लिए एक ढाँचा बनाती हैं।

मानव कंकाल जन्म के समय लगभग 305 हड्डियों से बना होता है। कंकाल में हड्डियों की संख्या उम्र के साथ बदलती है। कुछ हड्डियों के आपस में जुड़ जाने के बाद यह वयस्कता तक 206 हड्डियों तक कम हो जाती है।

इस ढाँचे को कंकाल कहा जाता है (चित्र 5.7.)
$\quad$ हम कैसे जानते हैं कि यह मानव कंकाल का आकार है? हम अपने शरीर की विभिन्न हड्डियों के आकार कैसे जानते हैं? हम उन्हें महसूस करके अपने शरीर के कुछ हिस्सों में हड्डियों के आकार और संख्या के बारे में कुछ अंदाजा लगा सकते हैं। इस आकार को बेहतर ढंग से जानने का एक तरीका मानव शरीर की एक्स-रे छवियों को देखना होगा।

चित्र 5.7 मानव कंकाल

क्या आपने या आपके परिवार में किसी ने कभी आपके शरीर के किसी हिस्से का एक्स-रे करवाया है? कभी-कभी जब हम चोटिल होते हैं, या दुर्घटना होती है, तो डॉक्टर हड्डियों को हुई संभावित चोटों के बारे में पता लगाने के लिए इन एक्स-रे छवियों का उपयोग करते हैं। एक्स-रे हमारे शरीर में हड्डियों के आकार दिखाते हैं।
$\quad$ अपनी अग्रबाहु, ऊपरी बांह, निचले पैर और ऊपरी पैर की हड्डियों को महसूस करें। प्रत्येक भाग में हड्डियों की संख्या ज्ञात करने का प्रयास करें। इसी तरह, अपने टखने और घुटने के जोड़ों की हड्डियों को महसूस करें और इनकी तुलना एक्स-रे छवियों से करें (चित्र 5.8)।

चित्र 5.8 टखने और घुटने के जोड़ों की एक्स-रे छवियाँ

अपनी उंगलियों को मोड़ें। क्या आप उन्हें हर जोड़ पर मोड़ पा रहे हैं? आपकी मध्यमा उंगली में कितनी हड्डियाँ हैं? अपनी हथेली के पीछे का हिस्सा महसूस करें। ऐसा लगता है कि इसमें कई हड्डियाँ हैं, है ना (चित्र 5.9)? क्या आपकी कलाई लचीली है? यह कई छोटी हड्डियों से बनी है जिन्हें कार्पल्स कहा जाता है। यदि इसमें केवल एक हड्डी हो तो क्या होगा?

चित्र 5.9 हाथ की हड्डियाँ

गतिविधि 4

एक गहरी सांस लें और इसे थोड़ी देर के लिए रोक कर रखें। छाती के बीच और पीठ को एक साथ हल्के से दबाकर अपनी छाती की हड्डियों और रीढ़ की हड्डी को महसूस करें। जितनी संभव हो उतनी पसलियों (छाती की हड्डियों) को गिनें।

चित्र 5.10 पसली पिंजर

चित्र 5.10 को ध्यान से देखें और आप जो छाती की हड्डियों को महसूस करते हैं उससे तुलना करें। हम देखते हैं कि पसलियाँ विचित्र रूप से मुड़ी हुई हैं। वे छाती की हड्डी और रीढ़ की हड्डी को एक साथ जोड़कर एक डिब्बा बनाती हैं। इसे पसली पिंजर कहा जाता है। छाती के प्रत्येक तरफ 12 पसलियाँ होती हैं। हमारे शरीर के कुछ महत्वपूर्ण आंतरिक अंग इस पिंजर के अंदर सुरक्षित रहते हैं।

कुछ दोस्तों से अपने घुटनों को मोड़े बिना अपने पैर की उंगलियों को छूने के लिए कहें। गर्दन से शुरू करके, अपने दोस्त की पीठ पर अपनी उंगलियों को नीचे की ओर ले जाएं। जो आप महसूस करते हैं वह रीढ़ की हड्डी है। यह कई छोटी हड्डियों से बनी है जिन्हें कशेरुक कहा जाता है। रीढ़ की हड्डी में 33 कशेरुकाएँ होती हैं (चित्र 5.11)। पसली पिंजर इन हड्डियों से जुड़ा होता है। यदि रीढ़ की हड्डी केवल एक लंबी हड्डी से बनी होती, तो क्या आपका दोस्त झुक पाता?

चित्र 5.11 रीढ़ की हड्डी

अपने दोस्त को दोनों हाथों से दीवार पर दबाकर खड़ा करें और उसे दीवार को धकेलने के लिए कहें।

चित्र 5.12 कंधे की हड्डियाँ

क्या आप देखते हैं कि पीठ पर दो हड्डियाँ उभरी हुई हैं जहाँ कंधे हैं? उन्हें कंधे की हड्डियाँ कहा जाता है (चित्र 5.12)।

चित्र 5.13 को ध्यान से देखें। यह संरचना श्रोणि की हड्डियों से बनी है। वे आपके शरीर के पेट के नीचे के हिस्से को घेरती हैं। यह वह हिस्सा है जिस पर आप बैठते हैं।

चित्र 5.13 श्रोणि की हड्डियाँ

खोपड़ी कई हड्डियों से मिलकर बनी होती है (चित्र 5.14)। यह शरीर के एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्से, मस्तिष्क को घेरती है और उसकी रक्षा करती है।
$\quad$ हमने हमारे कंकाल की कई हड्डियों और जोड़ों पर चर्चा की।

चित्र 5.14 खोपड़ी

कंकाल के कुछ अतिरिक्त हिस्से हैं जो हड्डियों जितने कठोर नहीं होते और जिन्हें मोड़ा जा सकता है। इन्हें उपास्थि कहा जाता है।

अपने कान को महसूस करें। क्या आपको कोई कठोर हड्डी वाला हिस्सा मिलता है जिसे मोड़ा जा सकता है (चित्र 5.15)? यहाँ कोई हड्डी नहीं लगती, है ना? क्या आप कान की लोब और उसके ऊपर के हिस्सों के बीच कुछ अंतर देखते हैं (चित्र 5.16), जैसे ही आप उन्हें अपनी उंगलियों के बीच दबाते हैं?

आप कान के ऊपरी हिस्सों में कुछ महसूस करते हैं जो कान की लोब जितना नरम नहीं है, लेकिन हड्डी जितना कठोर भी नहीं है, है ना? यह उपास्थि है। उपास्थि शरीर के जोड़ों में भी पाई जाती है।

हमने देखा है कि हमारा कंकाल कई हड्डियों, जोड़ों और उपास्थि से बना है। आप उनमें से कई को महसूस कर सकते हैं, मोड़ सकते हैं और हिला सकते हैं। अपनी नोटबुक में कंकाल की एक साफ-सुथरी आकृति बनाएं।

हमने अपने शरीर की हड्डियों और उन जोड़ों के बारे में सीखा है जो हमें विभिन्न तरीकों से हिलने-डुलने में मदद करते हैं। क्या चीज हड्डियों को उस तरह हिलाती है जैसे वे हिलती हैं? आइए जानें।

एक हाथ से मुट्ठी बनाएं, अपनी बांह को कोहनी पर मोड़ें और अंगूठे से अपने कंधे को छुएं (चित्र 5.17)। क्या आप अपनी ऊपरी बांह में कोई बदलाव देखते हैं? दूसरे हाथ से इसे छुएं।

चित्र 5.17 एक हड्डी को हिलाने के लिए दो मांसपेशियाँ एक साथ काम करती हैं

क्या आप ऊपरी बांह में एक सूजा हुआ क्षेत्र देखते हैं? यह एक मांसपेशी है। संकुचन के कारण मांसपेशी फूल गई (यह लंबाई में छोटी हो गई)। अब अपनी बांह को वापस सामान्य स्थिति में लाएं। मांसपेशी का क्या हुआ? क्या यह अभी भी संकुचित है? जब आप चलते या दौड़ते हैं तो आप अपने पैर में मांसपेशियों के समान संकुचन देख सकते हैं।
$\quad$ जब संकुचन होता है, तो मांसपेशी छोटी, कठोर और मोटी हो जाती है। यह हड्डी को खींचती है।
$\quad$ मांसपेशियाँ जोड़े में काम करती हैं। जब उनमें से एक सिकुड़ती है, तो हड्डी उस दिशा में खिंच जाती है। जोड़े की दूसरी मांसपेशी शिथिल हो जाती है। हड्डी को विपरीत दिशा में ले जाने के लिए, शिथिल मांसपेशी अपनी मूल स्थिति की ओर हड्डी को खींचने के लिए सिकुड़ती है, जबकि पहली वाली शिथिल हो जाती है। एक मांसपेशी केवल खींच सकती है। यह धकेल नहीं सकती। इस प्रकार, एक हड्डी को हिलाने के लिए दो मांसपेशियों को एक साथ काम करना पड़ता है (चित्र 5.17)।
$\quad$ क्या गति के लिए हमेशा मांसपेशियों और हड्डियों की आवश्यकता होती है? अन्य जानवर कैसे चलते हैं? क्या सभी जानवरों में हड्डियाँ होती हैं