കായിക പരിശീലനം

ക്വിക്ക് തിയറി

ഇന്ത്യൻ റെയിൽവേ പരീക്ഷകളിലെ കായികവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ സാധാരണയായി മൂന്ന് തൂണുകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്:

  1. പ്രധാന അന്തർദേശീയ ബഹുവിഷയ ഇവന്റുകൾ (ഒളിമ്പിക്സ്, കോമൺവെൽത്ത്, ഏഷ്യൻ ഗെയിംസ്)
  2. ഇന്ത്യൻ കായികതാരങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ നേട്ടങ്ങൾ (ഒളിമ്പിക്/ലോക മെഡലുകൾ, ആദ്യങ്ങൾ, റെക്കോർഡുകൾ)
  3. കളിസ്ഥലത്തിന്റെ അളവുകൾ, ഉപകരണങ്ങൾ, പദാവലി, പുരസ്കാര ജേതാക്കൾ (അർജുന, ഖേൽ രത്ന, ദ്രോണാചാര്യ).

ഏകദേശം 70 % ചോദ്യങ്ങൾ വസ്തുതാപരമായ ഒറ്റവാക്യങ്ങളാണ്—ആര്, എപ്പോൾ, എവിടെ—ബാക്കിയുള്ളവ ബാഡ്മിന്റൺ കോർട്ടിന്റെ നീളം, ഷോട്ട് പുട്ടിന്റെ ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ ദേശീയ ഗെയിംസ് നടത്തിയ സംസ്ഥാനം തുടങ്ങിയ നേർത്ത വിശദാംശങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പോയിന്റുകൾ: ഒളിമ്പിക്സ് ഓരോ 4 വർഷത്തിലും (സമ്മർ & വിന്റർ ഘട്ടങ്ങളായി) നടക്കുന്നു, കോമൺവെൽത്ത് ഗെയിംസ് മുൻ ബ്രിട്ടീഷ് കോളനികൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, ഏഷ്യൻ ഗെയിംസ് ഒളിമ്പിക് കൗൺസിൽ ഓഫ് ഏഷ്യ ആണ് ഓർഗനൈസ് ചെയ്യുന്നത്. ഇന്ത്യ ഏഷ്യൻ ഗെയിംസ് രണ്ടുതവണ (1951 & 1982, രണ്ടും ഡൽഹി) കോമൺവെൽത്ത് ഗെയിംസ് ഒരു തവണ (2010, ഡൽഹി) നടത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ദേശീയ ബഹുമതികൾക്കായി, “BIG 3” ദേശീയ കായിക പുരസ്കാരങ്ങൾ ഓർക്കുക: അർജുന (മികച്ച പ്രകടനം), ദ്രോണാചാര്യ (കോച്ചിംഗ്), രാജീവ് ഗാന്ധി ഖേൽ രത്ന (ജീവിതകാല/വിശേഷ). നിലവിലെ കാര്യങ്ങളുമായി സിദ്ധാന്തം പൂർത്തിയാക്കുക—അവസാന ഒളിമ്പിക് മെഡൽ ജേതാക്കൾ, വരാനിരിക്കുന്ന ഗെയിംസിന്റെ ഹോസ്റ്റ്, ഏറ്റവും പുതിയ പദ്മ കായിക പുരസ്കാര ജേതാക്കൾ—ഇത് അധിക പരിശ്രമമില്ലാതെ 2-3 അധിക മാർക്ക് നേടിക്കൊടുക്കും.


പ്രാക്ടീസ് എംസിക്യൂകൾ

എളുപ്പം
  1. സമ്മർ ഒളിമ്പിക്സ് 2024 ഏത് രാജ്യമാണ് ഹോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നത്?
    A. ജപ്പാൻ
    B. ഫ്രാൻസ്
    C. USA
    D. ഓസ്ട്രേലിയ

    AnswerCorrect: ഓപ്ഷൻ B. പാരിസ്, ഫ്രാൻസ് ആണ് 26 ജൂലൈ – 11 ഓഗസ്റ്റ് 2024 വരെ 33-ാമത് സമ്മർ ഒളിമ്പിക്സ് ഹോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നത്.

  2. “ബേർഡി” എന്ന പദം ഏത് കായികവിനോദവുമായാണ് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്?
    A. ഗോൾഫ്
    B. ടെന്നീസ്
    C. ഹോക്കി
    D. ബോക്സിംഗ്

    AnswerCorrect: ഓപ്ഷൻ A. ഗോൾഫിൽ, ഒരു ഹോളിൽ പാറിന് ഒരു സ്ട്രോക്ക് കുറവിൽ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനെ ബേർഡി എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

  3. ഇന്ത്യ ആദ്യ വ്യക്തിപരമായ ഒളിമ്പിക് സ്വർണ്ണ മെഡൽ ഏത് ഇവന്റിൽ നേടി?
    A. ഹോക്കി
    B. ഷൂട്ടിംഗ്
    C. അത്ലറ്റിക്സ്
    D. മല്ലയുദ്ധം

    AnswerCorrect: ഓപ്ഷൻ B. അഭിനവ് ബിന്ദ്ര 10 മീറ്റർ എയർ റൈഫിൾ സ്വർണ്ണം ബീജിംഗ് 2008-ൽ നേടി.

  4. കോമൺവെൽത്ത് ഗെയിംസ് 2022 നടന്നത്
    A. ബർമിംഗ്ഹാം
    B. ഗ്ലാസ്ഗോ
    C. ഗോൾഡ് കോസ്റ്റ്
    D. മാഞ്ചസ്റ്റർ

    AnswerCorrect: ഓപ്ഷൻ A. ബർമിംഗ്ഹാം, ഇംഗ്ലണ്ട് ആണ് 2022 പതിപ്പ് ഹോസ്റ്റ് ചെയ്തത്.

  5. ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് കബഡി ടീമിൽ മൈതാനത്ത് എത്ര കളിക്കാരുണ്ട്?
    A. 5
    B. 6
    C. 7
    D. 9

    AnswerCorrect: ഓപ്ഷൻ C. ഒരു കബഡി സൈഡ് ഒരു സമയം 7 കളിക്കാരെ മൈതാനത്തിറക്കുന്നു.

  6. “ഗ്രാൻഡ് സ്ലാം” ടൂർണമെന്റുകൾ കളിക്കുന്നത്
    A. ബാഡ്മിന്റൺ
    B. ക്രിക്കറ്റ്
    C. ടെന്നീസ്
    D. ചെസ്സ്

    AnswerCorrect: ഓപ്ഷൻ C. ഓസ്ട്രേലിയൻ, ഫ്രഞ്ച്, വിംബിൾഡൺ & US ഓപ്പൺ എന്നിവ ടെന്നീസ് ഗ്രാൻഡ് സ്ലാം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

  7. ഏഷ്യൻ ഗെയിംസ് 2022 (2023-ൽ നടന്നത്) നടന്നത്
    A. ജക്കാർത്ത
    B. ഹാംഗ്ജോ
    C. ഇഞ്ചിയോൺ
    D. ദോഹ

    AnswerCorrect: ഓപ്ഷൻ B. ഹാംഗ്ജോ, ചൈന ആണ് 19-ാമത് ഏഷ്യൻ ഗെയിംസ് ഹോസ്റ്റ് ചെയ്തത്.

  8. നീരജ് ചോപ്ര ഒളിമ്പിക് സ്വർണ്ണം നേടിയത്
    A. ഡിസ്കസ് ത്രോ
    B. ജാവലിൻ ത്രോ
    C. ഷോട്ട് പുട്ട്
    D. ഹാമർ ത്രോ

    AnswerCorrect: ഓപ്ഷൻ B. ടോക്കിയോ 2021, പുരുഷന്മാരുടെ ജാവലിൻ ത്രോ 87.58 മീ.

  9. റഞ്ജി ട്രോഫി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്
    A. ഫുട്ബോൾ
    B. ഹോക്കി
    C. ക്രിക്കറ്റ്
    D. വോളിബോൾ

    AnswerCorrect: ഓപ്ഷൻ C. ഇന്ത്യയുടെ പ്രധാന ഫസ്റ്റ്-ക്ലാസ് ക്രിക്കറ്റ് ചാമ്പ്യൻഷിപ്പ്.

  10. “ഡ്രിബ്ള്” സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്
    A. ബാസ്കറ്റ്ബോൾ & ഫുട്ബോൾ
    B. ടെന്നീസ്
    C. ബോക്സിംഗ്
    D. നീന്തൽ

    AnswerCorrect: ഓപ്ഷൻ A. ഡ്രിബ്ലിംഗ് എന്നാൽ നീങ്ങുമ്പോൾ പന്ത് അടുത്ത് നിയന്ത്രിക്കുക എന്നാണ്.

മീഡിയം
  1. സ്റ്റേഡിയവും നഗരവും ചേർത്തുപറ്റിക്കുക:

    1. ഈഡൻ ഗാർഡൻസ്   a. മുംബൈ
    2. വാങ്ഖേഡെ     b. കൊൽക്കത്ത
    3. ഫെറോസ് ഷാ കോട്ട്ല  c. ഡൽഹി
    4. എം. എ. ചിദംബരം d. ചെന്നൈ
      ശരിയായ കോഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
      A. 1-b, 2-a, 3-c, 4-d
      B. 1-b, 2-c, 3-a, 4-d
      C. 1-c, 2-a, 3-b, 4-d
      D. 1-b, 2-a, 3-d, 4-c

    AnswerCorrect: ഓപ്ഷൻ A. ഈഡൻ-ഗാർഡൻസ്/കൊൽക്കത്ത, വാങ്ഖേഡെ/മുംബൈ, കോട്ട്ല/ഡൽഹി, ചിദംബരം/ചെന്നൈ.

  2. ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഏതാണ് ഒരു ഖോ-ഖോ ഉപകരണം അല്ലാത്തത്?
    A. മരത്തൂണുകൾ
    B. ക്രോസ് ലെയിൻ
    C. സെന്റർ ബാർ
    D. റിബ് ലൈൻ

    AnswerCorrect: ഓപ്ഷൻ C. ഖോ-ഖോയിൽ തൂണുകൾ, ലെയിനുകൾ & റിബ്-ലൈൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു; “സെന്റർ ബാർ” ഇല്ല.

  3. “ഫോളോ-ഓൺ” നിയമം ഏത് കായികത്തിൽ ബാധകമാണ്?
    A. ടെസ്റ്റ് ക്രിക്കറ്റ്
    B. ടെന്നീസ്
    C. ചെസ്സ്
    D. ബാഡ്മിന്റൺ

    AnswerCorrect: ഓപ്ഷൻ A. 200+ റൺസ് പിന്നിലുള്ള ഒരു ടീമിനെ വീണ്ടും ബാറ്റിംഗ് ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടാം.

  4. ടോക്കിയോ 2020 തുറന്നുകാഴ്ച ചടങ്ങിൽ ഇന്ത്യയുടെ ഫ്ലാഗ് ബെയറർ ആരായിരുന്നു?
    A. പി. വി. സിന്ധു
    B. മേരി കോം
    C. നീരജ് ചോപ്ര
    D. മൻപ്രീത് സിംഗ് & മേരി കോം

    AnswerCorrect: ഓപ്ഷൻ D. ഹോക്കി ക്യാപ്റ്റൻ മൻപ്രീത് സിംഗ് & ബോക്സർ മേരി കോം ആണ് സഹ-ഫ്ലാഗ് ബെയറർമാർ.

  5. സിംഗിൾസിനുള്ള ഒരു ബാഡ്മിന്റൺ കോർട്ടിന്റെ സ്റ്റാൻഡേർഡ് നീളം
    A. 11.88 മീ
    B. 13.4 മീ
    C. 0.76 മീ അല്ലെയുകൾ ഉൾപ്പെടെ 13.4 മീ
    D. 12.8 മീ

    AnswerCorrect: ഓപ്ഷൻ B. 13.4 മീ × 5.18 മീ (സിംഗിൾസ്); ഡബിൾസ് പൂർണ്ണ 6.1 മീ വീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

  6. “സിൻ ബിൻ” ഉപയോഗിക്കുന്നത്
    A. റഗ്ബി & ഹോക്കി
    B. ചെസ്സ്
    C. ടേബിൾ ടെന്നീസ്
    D. അത്ലറ്റിക്സ്

    AnswerCorrect: ഓപ്ഷൻ A. റഗ്ബി & ആധുനിക ഹോക്കി നിയമങ്ങളിലെ താൽക്കാലിക പെനൽറ്റി സോൺ.

  7. “ഡക്ക്‌വർത്ത്-ലൂയിസ്-സ്റ്റേൺ” രീതി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്
    A. ഫുട്ബോൾ പെനൽറ്റി ഷൂട്ട്-ഔട്ട്
    B. മഴയാൽ ബാധിതമായ ക്രിക്കറ്റ് മത്സരങ്ങൾ
    C. ടെന്നീസ് ടൈ-ബ്രേക്ക്
    D. ബാഡ്മിന്റൺ സ്കോറിംഗ്

    AnswerCorrect: ഓപ്ഷൻ B. DLS ലിമിറ്റഡ്-ഓവർ ക്രിക്കറ്റിൽ പുനഃസംഘടിപ്പിച്ച ടാർഗെറ്റുകൾ സജ്ജമാക്കുന്നു.

  8. “പെലോട്ട” എന്നത് പന്തിന്റെ പരമ്പരാഗത നാമമാണ്
    A. ജായ്-അലായ് (ബാസ്ക് പെലോട്ട)
    B. പോളോ
    C. സെപ്പാക് തക്രോ
    D. ഹാൻഡ്ബോൾ

    AnswerCorrect: ഓപ്ഷൻ A. ജായ്-അലായ്, വളഞ്ഞ കൊട്ട (സെസ്റ്റ) കൊണ്ടും കടുത്ത പന്ത് (പെലോട്ട) കൊണ്ടും കളിക്കുന്നു.

  9. ഇന്ത്യയുടെ ആദ്യ പാരാലിമ്പിക് സ്വർണ്ണം (വ്യക്തിപരം) നേടിയത്
    A. ദേവേന്ദ്ര ഝജ്ഹാരിയ
    B. മുരളീകാന്ത് പേട്കർ
    C. മാരിയപ്പൻ തങ്കവേലു
    D. സുമിത് ആന്റിൽ

    AnswerCorrect: ഓപ്ഷൻ B. മുരളീകാന്ത് പേട്കർ, 1972 ഹൈഡൽബർഗ്, നീന്തൽ 50 മീ ഫ്രീസ്റ്റൈൽ 3-ാം വിഭാഗം.

  10. “ഗോൾഡൻ ഗോൾ” നിയമം മുമ്പ് നിലനിന്നിരുന്നത്
    A. ഹോക്കി
    B. ക്രിക്കറ്റ്
    C. ഫുട്ബോൾ
    D. ബാസ്കറ്റ്ബോൾ

    AnswerCorrect: ഓപ്ഷൻ C. ഫിഫ 1993-2004 വരെ എക്സ്ട്രാ-ടൈമിൽ ഗോൾഡൻ ഗോൾ (സഡൻ ഡെത്ത്) ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു.

ഹാർഡ്
  1. ഒരു പുരുഷന്റെ ഒളിമ്പിക് ഡിസ്കസിന്റെ ഭാരം (പുറം ലോഹ ഷെൽ)
    A. 1 കിലോഗ്രാം
    B. 1.5 കിലോഗ്രാം
    C. 2 കിലോഗ്രാം
    D. 2.5 കിലോഗ്രാം

    AnswerCorrect: ഓപ്ഷൻ C. പുരുഷന്മാർക്ക് 2 കിലോഗ്രാം; സ്ത്രീകൾ 1 കിലോഗ്രാം ഡിസ്കസ് എറിയുന്നു.

  2. ക്രിക്കറ്റിൽ “ചൈനാമാൻ” എന്നത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്
    A. ഒരു ഇടതു കൈ ബൗളറുടെ ഗൂഗ്ലി
    B. ഒരു വലതു കൈ ഓഫ്-സ്പിന്നറുടെ വേഗതയേറിയ പന്ത്
    C. സ്ലോ പിച്ചിലെ ഒരു ബൗൺസർ
    D. ഒരു ഫീൽഡിംഗ് സ്ഥാനം

    AnswerCorrect: ഓപ്ഷൻ A. ഇടതു കൈ കൈത്തണ്ട-സ്പിന്നറുടെ വലതു കൈയ്യനിൽ നിന്ന് അകലേക്ക് തിരിയുന്ന ഗൂഗ്ലി.

  3. “ബിഷപ്പ്” ഒരു കഷണമാണ്
    A. ചെസ്സിൽ
    B. പോളോയിൽ
    C. ബില്യാർഡ്സിൽ
    D. ബ്രിഡ്ജിൽ

    AnswerCorrect: ഓപ്ഷൻ A. ബിഷപ്പ് ഡയഗണലായി എത്ര സ്ക്വയറുകളും നീങ്ങുന്നു.

  4. “സൂപ്പർ-മാക്സ്” ഒരു തരം
    A. ഫോർമുല-1 പവർ യൂണിറ്റ് മോഡ്
    B. NBA ടൈം-ഔട്ട്
    C. NFL സാലറി കാപ്പ് നിയമം
    D. ATP ടെന്നീസ് റാങ്കിംഗ് പോയിന്റ്

    AnswerCorrect: ഓപ്ഷൻ A. മെർസിഡീസ് & മറ്റുള്ളവ ക്വാളിഫൈയിംഗ് എഞ്ചിൻ ബൂസ്റ്റിനായി “പാർട്ടി മോഡ്” അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പർ-മാക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

  5. “സ്റ്റോൺവാൾ” രൂപീകരണം പ്രശസ്തമാണ്
    A. ചെസ്സിൽ (ഡച്ച് ഡിഫൻസ്)
    B. റഗ്ബി സ്ക്രമിൽ
    C. ബേസ്ബോൾ ബാറ്റിംഗ് ഓർഡറിൽ
    D. മാരത്തൺ പേസിംഗ് തന്ത്രത്തിൽ

    AnswerCorrect: ഓപ്ഷൻ A. ഡച്ച് ഡിഫൻസ് ചെസ് സെറ്റപ്പ് f5-e6-d5-c6 ലെ കാലാളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് “സ്റ്റോൺവാൾ” രൂപീകരിക്കുന്നു.


ഷോർട്ട്കട്ടുകൾ & ടിപ്പുകൾ

  1. 4-2-1 ഫോർമുല: ഒളിമ്പിക്സ് (4 വർഷം), കോമൺവെൽത്ത് (4 വർഷം പക്ഷേ ഒളിമ്പിക്സിൽ നിന്ന് 2 കൊണ്ട് ഓഫ്സെറ്റ്), ഏഷ്യൻ ഗെയിംസ് (4 വർഷം, മധ്യത്തിൽ).
  2. ആദ്യങ്ങൾ: ആദ്യ ഒളിമ്പിക് മെഡൽ (നോർമൻ പ്രിച്ചാർഡ് 1900), ആദ്യ വ്യക്തിപര സ്വർണ്ണം (അഭിനവ് ബിന്ദ്ര 2008), ആദ്യ പാരാലിമ്പിക് സ്വർണ്ണം (എം. പേട്കർ 1972).
  3. പുരസ്കാര ത്രയം: അർജുന (പ്രകടനം), ദ്രോണാചാര്യ (കോച്ച്), ഖേൽ രത്ന (ജീവിതകാല/വിശേഷ); A-D-K അക്ഷരമാല ക്രമം ഓർക്കുക.
  4. അളവുകൾ: ക്രിക്കറ്റ് പിച്ച് 22 yd ≈ 20.12 മീ; ബാഡ്മിന്റൺ കോർട്ട് 13.4 മീ; ബാസ്കറ്റ്ബോൾ ഹൂപ്പ് 3.05 മീ (10 അടി); ഫുട്ബോൾ ഗോൾ 7.32 മീ × 2.44 മീ.
  5. നിലവിലെ കാര്യങ്ങൾ ഹാക്ക്: അവസാന പ്രധാന ഗെയിംസ് ഹോസ്റ്റും ഇന്ത്യൻ മെഡൽ ടാലിയും ശ്രദ്ധിക്കുക; 60 % ചോദ്യങ്ങൾ ഏറ്റവും പുതിയ ഇവന്റിൽ നിന്നുള്ള വസ്തുതകൾ ആവർത്തിക്കുന്നു.